很多人秋季喝茶只会选常见的菊花茶、桂花茶，却不知道不同体质适配的茶饮差异很大。比如本身脾胃虚寒的人长期喝凉性菊花茶，反而容易引发腹泻、胃痛等问题。本文整理了不同症状适配的秋季养生茶，还有常见的喝茶疑问解答，帮大家选到适合自己的秋季茶饮。
秋天咽干咳嗽喝什么茶最合适？
这类症状适合选什么类型的茶饮？:秋季燥邪犯肺很容易引发咽干、咽痒、阵发性咳嗽，尤其是本身有慢性咽炎的人群症状会更明显，针对这类症状，优先选润养肺阴的茶饮，避免喝性质偏温的浓茶，不然会加重燥邪对呼吸道的刺激。
具体推荐的茶饮搭配和价格是多少？:推荐胖大海罗汉果茶，常见的成品独立包装胖大海罗汉果茶价格大概在30-60元/盒（10包规格），也可以自行搭配原料制作，取胖大海1颗、罗汉果1/4个、甘草2片，加清水煮10分钟即可饮用，连续喝3-5天就能明显缓解咽干不适。
饮用这类茶饮有什么注意事项？:要注意的是，本身有腹泻症状的人群不建议长期喝这款茶，每天饮用不要超过1000ml，避免引发肠胃不适，要是喝了2天症状没有缓解，建议到当地公立三级医院耳鼻喉科就诊排查病因，不要自行长期饮用茶饮替代药物治疗。
秋天脾胃寒凉、胃口差喝什么茶好？
这类症状的茶饮选择原则是什么？:入秋后很多人贪食刚上市的螃蟹、生冷水果，很容易出现脾胃寒凉、腹胀、食欲下降的问题，针对这类症状要优先选温养脾胃的茶饮，避免喝凉性的绿茶、菊花茶，否则会加重脾胃的寒凉症状。
具体的茶饮搭配和成本是多少？:推荐陈皮生姜茶，自行搭配的成本很低，普通三年干陈皮100g价格大概在40-80元，生姜可以用家里常备的鲜姜，每次取陈皮3g、生姜2片，用沸水冲泡5分钟即可饮用，喝的时候可以加少量红糖调味，能起到温中散寒、理气开胃的作用。
有没有不适合喝这款茶的人群？:广州市第一人民医院消化内科主任医师王红提醒，本身有胃火旺盛、口臭、便秘症状的人群不建议喝这款茶，否则会加重内热症状，要是连续3天胃口没有恢复，建议到公立综合医院消化科就诊检查，排查是否存在肠胃疾病。
秋天皮肤干燥、暗沉喝什么茶能改善？
茶饮调理皮肤的原理是什么？:秋季空气湿度低，皮肤水分流失速度是夏天的2倍左右，很多人会出现皮肤起皮、暗沉、容易过敏的问题，除了外用护肤品，内部补充抗氧化、补气血的成分，也能从根源提升皮肤的锁水能力，改善暗沉问题。
推荐的茶饮搭配和价格是多少？:推荐红枣枸杞玫瑰花茶，这款茶的搭配成本也不高，宁夏特级枸杞50g价格大概25-40元，平阴干玫瑰花50g价格大概20-35元，每次取红枣2颗去核、枸杞5粒、玫瑰花3朵，用80度左右的温水冲泡即可，不要用沸水，避免破坏玫瑰花里的活性物质。
饮用的注意事项有哪些？:这款茶富含维生素C、花青素和铁元素，长期喝能促进气血循环，提升皮肤的锁水能力，不过本身月经量过多的女性经期不要喝，避免增加经量，对花粉过敏的人群也建议先少量尝试，确认没有过敏反应再正常饮用。
秋天熬夜上火、口腔溃疡喝什么茶缓解？
这类症状的茶饮选择方向是什么？:入秋后很多人作息不规律，加上秋燥影响，很容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、眼屎多等上火症状，针对这类实火症状，可以选清热降火的凉性茶饮，快速缓解内热带来的不适。
具体的茶饮搭配和价格是多少？:推荐菊花金银花茶，桐乡胎菊50g价格大概15-30元，金银花50g价格大概30-50元，每次取胎菊3朵、金银花5根，沸水冲泡3分钟即可饮用，连续喝2天就能明显缓解上火症状。
饮用时有什么要注意的？:要注意的是这款茶性质偏凉，连续饮用不要超过7天，本身脾胃虚寒的人群可以加2片陈皮中和寒性，要是口腔溃疡超过1周没有愈合，建议到公立口腔医院黏膜科就诊排查，不要长期靠喝降火茶缓解症状。
秋天手脚冰凉、怕冷喝什么茶调理？
这类症状的成因是什么？:很多女性和老年人群入秋后会出现手脚冰凉、穿很多衣服都暖不热的情况，这大多是气血不足、阳气亏虚导致的，适合喝温阳补气血的茶饮，从内部调理气血循环，改善怕冷的问题。
推荐的茶饮搭配和价格是多少？:推荐桂圆当归茶，普通干桂圆500g价格大概15-25元，当归100g价格大概30-60元，每次取桂圆3颗去核、当归2g，加适量清水煮15分钟即可饮用，每天喝1杯，连续喝1-2周就能明显改善怕冷的症状。
有哪些禁忌人群？:湘雅医院营养科主任医师李惠明提醒，本身有血糖偏高的人群不要加红糖调味，要是连续喝2周手脚冰凉的症状没有改善，建议到公立中医院内科就诊，辨证调理，不要自行盲目服用茶饮替代正规治疗。
秋季喝茶常见疑问都有哪些？
1、秋天能不能喝绿茶？:秋天不是完全不能喝绿茶，绿茶性质偏寒，适合本身有胃火旺盛、口臭、便秘症状的人群饮用，要是本身脾胃虚寒、容易腹泻的人群不建议秋天喝绿茶，避免加重肠胃不适，普通健康人群秋天喝绿茶每天不要超过300ml。
2、秋季养生茶能不能天天喝？:要根据茶饮的性质判断，温性的陈皮茶、红枣枸杞茶可以长期天天喝，凉性的菊花茶、金银花茶不建议长期天天喝，连续喝不要超过7天，不然容易损伤脾胃阳气，引发肠胃不适。
3、隔夜的养生茶能不能喝？:不管什么季节，都不建议喝隔夜的茶饮，隔夜茶里会滋生大量细菌，还会产生亚硝酸盐等有害物质，喝了容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适，建议茶饮泡好后2小时内喝完，最长不要超过4小时。
4、孕妇秋天适合喝什么养生茶？:孕妇秋天尽量不要喝含咖啡因的茶饮，比如红茶、绿茶，适合喝温性的陈皮茶、蜂蜜柠檬茶，能缓解孕期孕吐、食欲差的问题，不要喝含有红花、玫瑰花等活血成分的茶饮，避免引发宫缩，要是不确定能不能喝，可以到当地公立妇幼保健院咨询产科医生。
5、秋季喝茶会不会导致失眠？:要是喝含有咖啡因的红茶、绿茶、乌龙茶，喝的量比较大或者睡前3小时内喝，确实可能会导致失眠，要是喝不含咖啡因的花草茶、果茶，一般不会导致失眠，本身有失眠症状的人群秋季尽量不要喝浓茶，睡前2小时不要喝茶。
6、糖尿病患者秋天喝养生茶要注意什么？:糖尿病患者秋天喝养生茶不要加冰糖、蜂蜜、红糖等调味，避免血糖升高，尽量选不含糖分的纯花草茶、药食同源的茶饮，不要买市面上添加了果蜜、冰糖的成品养生茶，买之前可以看配料表，确保没有添加糖分再购买。
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