白领女性必备的抗压食物

热门文章排行榜 >>2010-03-24 10:45来源:99健康网
导语

现代白领的生活节奏越来越快,相对的压力也就越来越大。这就意味着白领们要时时注意减压。今天小编为白领女性带来抗压食物,大家不妨多吃吃。

抗压食物 保健食谱 白领健康

  1、维生素-蔬果
  
  美国癌症研究学院的报告指出,每天吃大量蔬菜和水果,补充充足的维生素和矿物质,可以预防约60%的癌症。
  
  食物来源:水果,包括木瓜、橙、苹果及各类草莓;
  
  蔬菜,包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
  
  2、钙质-奶类
  
  摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品

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