眼下已是秋意正浓了，体内湿气重的朋友们如果还不抓紧除湿，在接下来即将到来的冬季就难熬了。秋季排湿毒最适合喝茶，养生茶对于女性而言不仅能排湿气还有美容之功效，一举两得的事为何不试试。

　　养生茶助女人排出湿气

　　生姜柠檬茶

　　中医认为秋季养生宜食酸，柠檬的酸味正好应了这个季节，而且柠檬一直是女人美容的绝佳果物，生姜的湿性能健脾胃，促进消化，生发阳气，排汗除湿等。柠檬中的VC能预防皮肤因干燥而变得暗淡，同时还有美白淡斑的效果，加上蜂蜜后口感酸甜，也是女人们的最爱，同时还具有开胃、生津的功效，让女人越喝越美丽。

　　陈皮生姜茶

　　平时吃过的橘子皮如果没有扔掉的话，现在就能派上用场啦。分别用两到三片陈皮和生姜，洗干净后直接用开水泡着喝就可以了，简单又方便，不仅能开胃助消化，祛湿的效果也是杠杠的。

　　薏仁茶

　　薏仁是生活常见的谷类，很多人都知道用薏米煮赤小豆有去湿的效果，因为薏仁本身就有消水肿的功效，如果在薏仁中加点芡，则会同时拥有健脾祛湿、补气活血之功效，还有助肠胃消化吸收，是一款很好的养生茶。

　　薄荷百香茶

　　百香果和薄荷可以说是很好的搭档，同时也是百搭的饮品材料，百香果的香甜光闻着就让人心旷神怡，酸甜的果汁也是秋季养生的佳品，百香汁能增加饱腹感，就能压抑你想吃东西的欲望，同时还能有效的吸收胆固醇，去湿气，这对女人来说更是有纤体的作用。

　　当然还要防止湿气入侵

　　1、首先要注意饮食，多喝水，多吃有利尿作用的食物，生冷食物就应该少吃了，凉性的蔬菜水果再好吃也要克制，因为这些食物影响消化功能，从而导致脾虚及胃寒等症状。

　　2、穴位按摩也是不错的选择，像承山、三阴交、阴陵泉等穴位是完全可以息动手按摩的，实在不懂的可以请教中医师，这些穴位都有很好的去湿效果。

　　3、远离潮湿的环境，很多人被湿气入体，多半是来自于生活环境，秋冬季节虽然天气干燥，但也寒冷，由于秋冬季被子和衣物都比较厚，出汗是不避免的，所以衣服被子要经常晒太阳，这样不但有助于保暖，还能消菌。

　　4、当然还要运动，运动是一年四季最不可缺的，运动不仅可以提高身体代谢，还能促进血液循环，你会发现经常运动的在冬天并不那么怕冷，而且运动出汗也能达到身体去湿的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）

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