说实话我最不喜欢的就是秋天的气候了，因为每天秋天我都会生病，医生跟我说秋季要多吃润肺的食物，喝润肺的糖水，我一听懵圈了，那是啥？怎么做？很多人都知道秋季是润肺的最佳时候了，可是这润肺的糖水把我给难住了，哪些糖水能润肺呢？这些糖水又该怎么做呢？下面听我来给大家具体的说一说吧。

　　煮梨水喝

　　梨很多人挺爱吃的，因为梨的水分比较多，梨除了生吃之外，拿来煮梨水，它的润肺效果是一级棒的，梨本身是凉性的水果，很多人觉得自己肠胃不怎么好，凉的水果不能吃，这个时候福利就来了，你可以把梨煮成梨水，这样它的润燥效果会上升一级，有人喜欢在煮梨的时候把梨皮失掉，梨核更是扔垃圾桶，这样做不行的，梨皮的润肺效果比果肉更好，所以煮汤的时候不要扔掉这些，直接把梨放水龙头下洗一洗，切成块放水里煮一煮就能直接喝了。

　　煮柚子当茶喝

　　秋季吃的最多的水果就是它了，柚子是南方的特产水果，北方也有，不过柚子运到北方就不太好吃了，所以还是在南方当地吃柚子比较好，柚子除了剥开吃之外，见的最多的吃法就是做柚子茶喝。

　　用刀把柚子皮弄掉，柚子肉弄干净，分成小块，切好的柚子放水里，用火煮开，再把小块的果肉加入熬差不多的时候，柚子茶就出锅了，放凉一下加点蜂蜜，那味道更不错，这款糖水也是对肺部好的，有条件的话可以常喝。

　　冰糖炖梨

　　这道糖水我是吃的最多的，但是不会做，一到喉咙不舒服的时候，就喝这个，不仅对嗓子好而且还润肺，下面来看看它的做法吧。

　　1、梨洗干净，这里用的是雪梨，把果皮削了。

　　2、将梨核也扔了，中间挖一个空心的，把冰糖放到里面去。

　　3、在碗里加一点点的水，把梨块一起放进去。

　　4、把弄好的梨放锅里蒸一个小时就熟了。

　　5、把蒸好的梨装到碗里，用勺子划开就可以开吃了。

　　紫薯银耳汤

　　紫薯我喜欢吃蒸的，银耳的话我平时很少吃，这里介绍的是把紫薯和银耳放在一起做成羹，润肺效果也挺好，你吃过吗？来看看具体做法吧。

　　1、银耳用水泡过之后，用清水洗干净，扯成一小片一小片的。

　　2、紫薯把皮削了，切成一小块一小块的。

　　3、把处理好的银耳一股脑的放到汤锅里，加上水，煮开后小火再煮一会儿。

　　4、再放上切好的紫薯，再来点冰糖，再煮一会，紫薯熟了就可以吃了。

　　以上就是小编介绍的几款适合秋季吃的润肺糖水，每一道都是非常美味的，所以妹子们有空的时候赶紧做来吃吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

• 上一篇：秋冬要防止湿毒入侵 养生茶助女人排出湿气
• 下一篇：秋季养生吃小米 补肾补脾又美味