天冷了女人吃点姜有好处 但千万别多吃

　　生姜可以说是每个家庭必备的食物，不管是煮菜还是熬汤总少不了它。加上现在正逢冬季，很多女人会靠吃姜来温补身子，这点是可以肯定的，女人适当吃姜好处多多，但吃过量麻烦可就大了。

　　天冷了女人吃点姜有好处

　　1、女人吃点姜可散体寒防感冒

　　进入冬季后，由于天气的原因，气温不断下降，女人最怕受寒，不但身体缺水干燥，饮食也是开始变得重口味，还吃得多，就容易导致很多出现一些肠胃的问题。而稍微吃点凉的东西吧又会出现肚子疼或拉肚子。此时吃点姜可以起到健脾胃的作用，因为姜本来是温性食物。而且此时容易出现一些风寒感冒，吃点姜也能起预防作用。

　　2、女人坐月子最需要吃姜

　　很多女人在生完小宝贝后都有一个恢复期，而最重要的就是月子，女人生完孩子后体质都会偏虚寒，而吃点姜可以祛除产后体内的淤血，还能补充身体流失的部分营养，有效改善手脚冰冷的症状，同时还能促进消化增加食欲，更有利于恢复体力。新妈咪在产后由于身体虚，往往会没有什么胃口，此时也可以用姜泡点水来喝。

　　吃姜好处虽多，但不宜过量

　　1、坐月子是需要吃姜，因为温是温性的，正适合体质虚寒的产妇，但是如果吃多了就会让产后恶露增加，老排不干净，使得子宫内膜不能很好的得到修复，容易造成贫血，所以不能一生完孩子就马上吃姜，需要观察一下恶露的情况，当颜色转为淡黄色或白色的时候是进食姜汤理想时机。

　　2、生姜吃多了会烧心，对于那些有胃病，肠道疾病或消化系统出现过问题的人需要控制一下吃姜的量。因为容易引起腹泄，胃部胀气等。

　　3、姜吃多了会上火，冬季本身就是一个容易上火的季节，而且大部分人吃姜都会把皮去掉，其实生姜虽然温性的，但生姜皮是寒性的，不想上火的话，最好还是和皮一起吃，当然这得根据自己的体质来，总之还是不要吃太多。

　　那么每天吃多少姜才好呢？

　　正如老百姓所说的“冬吃萝卜夏吃姜”，这也是在暗示我们冬天要少吃姜，建议每天10克左右为宜，其他季节可以稍微多吃些10-30克为宜，冬季吃过量的姜加会更容易产后口干、咽喉痛、便秘的情况。

　　3种人不建议吃姜

　　1、燥热体质的人不宜多吃姜，这种人的手心脚心都容易发热出汗，经常感觉口、眼干燥，且心情烦躁容易生气。

　　2、有肺热咳嗽的人也不宜吃姜，这种人一般会有口臭、口腔里长泡泡（口腔溃疡）、还有痔疮出血或溃烂。

　　3、有肝病的人也不宜吃姜，经常吃姜会让肝火更加旺盛，若因吃了姜引起肝火的，建议喝些山楂茶或菊花茶，来解燥。

　　而对于有关节炎的人来说，进入冬季简直是要命，很多中年女性普遍患有关节炎，特别是手指关节处每到天冷时就会痛得厉害，所以除了在穿着上要保暖外，可以把姜切片用盐水煮熟后贴在患处能舒筋止血缓疼痛。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）