肾好的女人才有好气色 赶紧来学做养肾食谱

热门文章排行榜 >>2019-03-08 11:06来源:99健康网
导语

肾好的女人才有好的气色。而一旦肾脏受伤了,身体就无法正常排毒。那么,女人养肾吃什么好呢?

  肾好的女人才有好气色,这可不是乱说的,因为女人的肾脏受伤了,会不利她们身体排毒,还会不利于肾血地运行。肾血也是人体血液循环的一部分,它出了问题,全身血液循环也会受到波及,从而影响气色。对此,建议女人要动手制作养肾佳肴食用。

女人养肾有什么方法 养肾食谱怎么做 哪些食谱可以补肾补血

  女人养肾要学会做的食谱

  一、排肾毒的食谱

  肾脏作为排毒器官,一旦其功能失常了,就会造成毒素积在肾脏里面,从而进一步损伤肾脏功能。所以说,平日里要学会排肾毒,比如说多吃一些排毒食物,如芦笋、香菜等,其中利用芦笋制成的排毒食谱有这几款:

  1、凉拌芦笋

  所需主料:1把芦笋,1颗青椒,1个洋葱。

  烹饪制法:

  A、先将青椒去籽洗好,再剁成丁备用;再将洋葱洗好,同样也剁成丁备用。

  B、 再将芦笋洗好切成段备用。再洗好锅加水和少量的食盐烧开,之后将芦笋倒入锅中氽烫,烫熟了以后捞起来,放入盆中。

  C、之后将青椒和洋葱丁都放入锅中烫熟,熟了之后捞起来铺在芦笋上面。

  D、最后往盆中倒入适量的醋、胡椒粉、食盐和橄榄油,用筷子认真拌匀就能吃了。

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  2、 芦笋蛋汤

  所需主料:3~5根的芦笋,各1个的咸蛋和皮蛋,四分之一蒜头,鸡汤适量。

  烹饪制法:

  A、先将芦笋洗好,切成小段备用;再将咸蛋和皮蛋分别切成丁备用。

  B、洗好锅,往锅中倒油。在等待油热的过程中将蒜头放在案板上拍碎,之后去掉蒜皮。油热后将碎蒜头放入锅中爆炒,之后倒入洗好的芦笋继续翻炒。

  C、将芦笋炒至半熟之后,倒入准备好的鸡汤,再倒入咸蛋丁和皮蛋丁一起煮。等到材料都煮熟之后,加盐调味就可以是了。

  这两款食谱之所以有排肾毒的效果,那是因为其含有芦笋。这种蔬菜是碱性食物,而且其含有一种能够有效为肾脏排毒的特殊物质,进而起到养肝的效果。所以说,想要养肾的女人,要学会做哟。

  二、补肾补血的食谱

  若要肾脏好就要补血,只有血液充足了,身体血循环才能正常运转,肾脏才能及时获得血液的滋养。所以说,想要养肾的话,不妨烹饪一些补血食谱食用。比如说这几款:

  1、海参粥

  所需主料:准备好50G的干海参,1小碗的大米(差不多100G的量)。

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  烹饪制法:

  A、将干海参放入水中,等其吸水变软后捞起来沥干,再切成碎块备用。

  B、再将锅洗好,倒入适量的开水煮沸,之后将切好的海参和大米放入锅中炖煮。

  C、等到粥都煮熟了,变得粘稠之后,就可以调味料起锅食用了。

  好处:这款粥补肾补血,很适合想要补肾养血的女人食用。

  2、猪腰汤

  所需主料:1对猪腰,1小编枸杞和2~5的生姜片。

  烹饪制法:

  A、将猪腰从中间切开,再将内部白色的部分切掉,这样臊味才能被去掉。

  B、之后往锅中倒入清水和料酒烧开,再将猪腰放进去煮几分钟后捞出来,等水分干了以后切成条状备用。

  C、然后冲洗烧开水,再将条状的猪腰和枸杞、姜片一起倒进去煮,直至猪腰煮熟之后,加入花生油、食盐就可以起锅食用了。

  好处:猪腰可是滋补佳品,吃了有助补肾纳气,想要肾脏健康的话,喝些猪腰汤可是很不错的。

  这几款食谱均有助养肾,不想要肾脏受伤,想要肾脏健健康康的话,不妨在平日里制作食用吧。

(责任编辑:张淑兰)

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