食疗养生更健康 请牢记这些春季养生食疗方

热门文章排行榜 >>2019-03-26 09:35来源:99健康网
导语

春分节气已经过了好几天了,但是如果保养不当,还是很容易生病的。那么,女人春季养生有哪些食疗方呢?一起来学习吧。

  春分节气已经过了好几天了,这个节气一过,各大地区的气温又将变高了,当然时而又会降温,总之天气变得时好时坏。这个时候若是不懂得保养的话,就容易生病的。所以说,这个时候请从食疗下手保养自己的身体,所以说这几款适合春季养生食用的食疗方请来了解一下。

女人春季如何养生 女人春季养生如何食疗 哪些食疗方适合春季养生吃

  女人春季养生食疗方

  一、瘦肉山药粥

  所需用料:1根铁棍山药,1小块猪瘦肉(建议选比较嫩的那一部分),1小碗大米。

  制作方法:

  1、将铁棍山药表面的泥土冲洗掉,之后用铁汤匙或者是打碎的碗块将皮挂掉。刮好之后将根须都拔掉,再用清水冲洗干净。洗好后,则切成2cm厚的圆片或者是斜着切也可以,都切好后放在一旁备用。

  2、将猪瘦肉洗好,再切成细条状备用;之后将大米用清水淘洗两三遍。

  3、洗好锅,放入少量的油,烧热以后将山药片倒进去爆炒几分钟,之后装入盆中备用。

  4、山药炒完后再次洗锅,洗好后将其放于炉火上,加油烧热,再将瘦肉条倒进去爆炒,之后加入少许的酱油继续翻炒,等到猪瘦肉稍稍变色之后就可以装入盆中备用。

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  5、然后再次将锅洗好,加入清水用大火烧煮,等其烧煮好了以后放入大米一起煮,为了避免粥汤溢出来,盖上盖子的时候,要记得用锅铲留出一条缝。

  6、之后等大米都开花了以后将瘦肉条和山药片一起倒进去煮,等到粥煮至粘稠以后,就可以加入食盐,再倒些花生油进去煮上一两分钟就可以吃了。

  好处:这款粥有助滋补脾肾,还能促进消化,很适合体虚的女人食用。而且粥比较容易下咽,一些女人在春季的时候,不想吃饭,喝一些粥的话,则容易下咽。

  二、蔬菜蛋汤

  所需用料:准备好6~8根的香椿芽,2个鸡蛋,菜籽油、食盐各适量。

  制作方法:

  1、将香椿芽用清水认真冲洗几遍,洗好之后放入开水中氽烫一两分钟,烫好以后捞出来,放于案板上切成小段备用。

  2、再将鸡蛋全部打入玻璃碗中,再加入几滴清水,之后用筷子往同一个方向打转,等到鸡蛋液都搅拌均匀之后停止。

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  3、食材都弄好之后,洗好锅将其烧热,再倒入一些菜籽油,等油热了以后将香椿芽放入锅中爆炒几次,之后将其装入碗里备用。

  4、之后再往锅中倒些菜籽油,等其烧热后将鸡蛋液倒进去煎,等到鸡蛋液差不多五分熟的时候,将香椿芽倒进去一起炒,不断翻炒直至两种食材炒匀。

  5、食材炒匀之后加入两三碗清水煮开,煮开后继续煮上几分钟就可以加盐,加葱调味了,出锅装入盆中之后,撒上一些香菜即可。

  好处:此汤不仅养肝而且还能健脾,对于脾胃虚弱的女人而言,这款汤非常的不错,要记得时常食用。

  这两款食疗方都适合女人们春季养生食用,想要从吃这方面下手滋补身体的话,这些食谱就要学会做。此外。小编提醒,春季饮食要注意多甜少酸,多吃养胃食物,少吃刺激性食物。因为春季是肝火旺盛的季节,而且此时的肠胃气性多半下调了,进而致使肠胃受到损伤,稍微不小心就可能就出现肠胃受伤的问题。

  所以说,一些容易伤肠胃的食物都应该少吃甚至是忌口,比如说过辣、过咸、过酸的食物。另外,为了肠胃的健康寒性或是冰冷的食物也不应该吃。

(责任编辑:张淑兰)

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