哺乳期要注意饮食及乳房保健

热门文章排行榜 >>2014-02-27 11:04来源:99健康网
导语

妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物,以免破坏良好的哺喂效果。

哺乳期饮食 哺乳期要注意什么 哺乳期的乳房保健

  新妈妈哺乳期要注意以下几点

  1、避免抑制乳汁分泌的食物

  如韭菜、麦芽水、人参等食物。

  2、避免刺激性的东西

  如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

  3、油炸食物、脂肪高的食物

  这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

  4、香烟和烟草

  如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。

  5、药物

  建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物。

  6、过敏的情况

  有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈应评估自己的饮食,以作为早发现早治疗的参考。

  新妈妈乳房保健要点:

  1、哺乳期母亲应保证充足的营养,以满足母婴二人的生理需要。

  2、哺乳期母亲应保持良好的精神状态,心情愉快,生活规律,睡眠充足。

  3、哺乳时,应尽量将乳汁排空,否则易引起细菌感染而致急性乳腺炎

  4、哺乳时,左右两侧交替喂奶,避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。

  5、哺乳时注意卫生保健,慎用或不用各种药物。

  6、哺乳过程中,应佩戴柔软的棉布乳罩,从而防止乳房发生下垂。

  7、哺乳时间不要超过1年,一般以6个月到10个月为宜。

(责任编辑:实习翁晓青)

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