做月子期饮食有哪些禁忌 坐月子能洗头吗

热门文章排行榜 >>2022-09-16 09:24来源:99健康网
导语

坐月子的时候饮食是很重要的,如果吃得没有营养,那么产妇的身体就会比较虚弱。坐月子能洗头吗?这是很多人都比较关注的一个问题。

   坐月子吃什么?坐月子的时候饮食是很重要的,如果吃得没有营养,那么产妇的身体就会比较虚弱。坐月子能洗头吗?这是很多人都比较关注的一个问题,因为有很多老人都认为不能洗头。产后多久可以洗头?下面就来了解一下吧。

  做月子期饮食有哪些禁忌

  1、忌生冷食物

  生完孩子之后,身体需要一段时间才能恢复,这个时候脾胃功能自然也比较弱。此时若是吃生冷的食物会影响脾胃消化,非常容易出现淤血滞留的问题,从而引起腹痛、恶露淋漓不尽等不适。

  2、忌制敏食物

  月子期女人们的身体是比较虚弱的,这个时候不要吃容易导致过敏的食物,比如说海鲜,以免过敏。一旦过敏就容易出现皮肤瘙痒问题,又因为月子里要喂奶,不能吃药缓解瘙痒,只能硬忍着,这是非常难受的一件事。

  3、忌过早吃人参

  平时吃人参挺好的,因为这是一种很滋补的中药材,但是月子期里不要太早吃。因为人参中含有多种有效成分会兴奋中枢神经,很容易致使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁的情况,从而影响她们的睡眠。生孩子损耗很多的气血,需要足够的睡眠休息,促进身体的修复。

  另外,分娩的时候生殖器官会受到一定的损伤,过早地食用人参的话,会影响血管愈合,从而造成流血不止,甚至是大出血的风险。因此,月子期里不要一开始就吃人参进补,要吃的话,等得到后期的时候开始吃,对身体健康比较有好处。

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  4、忌多食鸡蛋

  分娩的时候会消耗女人们大量的体力,而且出汗多,从而导致体液不足,消化能力下降。如果刚开始坐月子就开始吃鸡蛋的话,比较难消化,会导致胃肠道的负担增加。因此,月子里吃鸡蛋要分清时间,要等到肠胃消化能力恢复了一些之后再吃比较好,不要刚生完孩子就吃。

  预防月子病的方法

  1、合理补钙

  女人生完孩子之后,身体更新钙的能力会变得很差,而且还要喂奶,所以身体内的钙质流失会更加严重。如果不及时补钙,很容易出现腰酸背痛、牙齿松动的情况。因此,要吃些钙片,或喝些牛奶,又或者多喝一些排骨汤、鱼汤等等,帮助身体补钙。

  2、注意姿势

  月子期里女人们不要长时间躺着或者说坐着,因为一直保持同个姿势会影响局部的血液循环,反而会加重身体的疲劳感。因此,当你感觉自己的体力有所恢复了,就要下床在房间里走一走。但是要记住注意保暖,比如说地板是瓷砖的,比较凉的话要记得穿厚厚的袜子,避免寒气从脚底侵入身体。

做月子期饮食有哪些禁忌 坐月子能洗头吗

  3、注意清洁

  月子期的时候,下半身会排出恶露,这可是很脏的,若是不及时清洁下半身的话,脏东西就会堆积在外阴的表面。时间长了很容易滋生细菌,诱发炎症的。所以说,要及时更换卫生巾,同时每天睡前都要用温开水擦拭外阴,再换上新的卫生巾和内裤,确保外阴环境干爽。

  坐月子能洗头吗

  坐月子的时候一般是可以洗头的,因为头发每天都会有很多的污垢粘在上面,头皮还会分泌出油脂和一些皮屑,所以一定要定期清洗。定时的洗头可以让头皮和头发保持干净,避免一些皮肤疾病的发生,对于小婴儿也是有好处的。

  但是如果产妇的身体有一些问题,比如说头晕的很严重,不能下床,有严重的贫血等等,那么从健康的角度来考虑,可能就不适合立马洗头了。可以等产妇的身体稍微恢复了一些之后再洗头,这样会更加保险一些。

  洗头的时候要在家里洗,不要在户外洗头,注意洗头的水温要在40到50度之间。洗头之后及时的把头发给擦干,使用吹风机吹干头发,这样就不容易着凉了。如果使用凉水洗头,头发不干就到户外去吹风,可能会导致受凉。

  产后多久可以洗头

  1.过早洗头的危害

  过早洗头的确有不少危害,产妇需要排出体内的恶露,但是过早的洗头会使得子宫内的污血凝滞成块,不便排出体外。恶露留在身体内排不干净,就又会引发一系列的问题,如内分泌不协调,或者是荷尔蒙分泌不平衡,终产妇会留下月经疼痛或月经不调等问题。所以,在产后坐月子的时候恢复身体是第一重要的,适度清洁即可。

  2.洗头的频率

  对于产妇而言很多的长辈都会说在月子里不要洗头,产妇可以洗头以后,在月子期间也不要太过频繁的洗头,保持适度清洁就可以了。洗头发是为了防止太多的细菌滋生,所以只要保持一周一到两次的频率就可以了。

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  3.清洁头皮小窍门

  有一种方法适用于有些受不了头发长期不洗的产妇,而且又不会让产妇受到风寒等因素的困扰。可以使用脱脂的棉球沾在温热的酒精里面,然后在头皮上逐一进行擦拭。擦拭以后,用手进行按摩,按摩以轻盈为主,不要太过用力,后用梳子对之前擦拭的头皮进行梳理,这样就可以将头皮上的脏物梳掉,能初步保持头部的清爽。这种方法需要每天都坚持,常做这样的清洁还可以疏通头部的血管。

(责任编辑:杨蓉蓉)

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