99健康网 > 女性 > 女性保健 > 特殊时期保健 > 哺乳期保健 > 正文
哺乳期要注意这些 哺乳期便秘怎么办

2022-09-29 11:09来源:99健康网

导语
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。

  哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。《中华人民共和国劳动法》第62条、第63条规定:产期是指女性生产后的90天,哺乳期是指女性生产后至其孩子满周岁期间。

  为了保护母婴健康,降低乳幼儿死亡率,国际上已将保护、促进和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容。哺乳期保健为指导母乳喂养与哺乳期卫生,包括母乳分泌量、影响乳汁分泌量的因素,喂养方法及乳房护理,乳母饮食、休息、睡眠、断乳等。

  哺乳期不能吃什么

  1、刺激、辛辣食品

  有些妈妈一直都是无辣不欢的,但为了宝宝,也要注意饮食清淡。洋葱、大蒜及其他辛辣食品,会从乳汁中进入宝宝体内,引起宝宝拉肚子或胀气,导致宝宝不健康的情况发生。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。因此,妈妈还是尽量少吃或不吃。当然进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

哺乳期要注意这些 哺乳期便秘怎么办

  2、热量高的食品

  尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高,但是缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有着很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。

  3、含咖啡因或者可可碱的食物

  咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有咖啡因,巧克力含有可可碱,这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。另外,妈妈多吃巧克力会影响食欲,多喝咖啡会影响睡眠。

  4、腌制食品

  经过腌制的鱼、肉食品,一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

  哺乳期便秘怎么办

  一、常喝蜂蜜

  蜂蜜是美容养颜佳品,这是公认的。但其实蜂蜜的作用不止这些,对于改善便秘也有一定的作用。每天早起的时候饮用一杯蜂蜜水,能够起到润肠通便的作用,长期坚持可以慢慢改善便秘。所以说,便秘严重的哺乳期女人们,要养成早起喝杯蜂蜜水的好习惯。

哺乳期要注意这些 哺乳期便秘怎么办

  二、经常运动

  缺乏运动的人们,肠胃蠕动的速度慢,不利于排便。哺乳期的女人们之所以出现便秘,是因为孕期或者说月子期活动少,之前就已经患上了便秘,没有及时治疗,直到哺乳期便秘问题依旧存在。哺乳期不及时治疗的话,便秘问题会不断加重,对此建议新手妈妈别总是躺在床上,多带娃出门散步,增加身体的活动机会。哺乳期要注意这些 哺乳期便秘怎么办

  三、多吃蔬果

  便秘患者应该多吃新鲜的蔬菜和水果,这些食物中富含膳食纤维、维生素等,多吃能够帮助促进肠道蠕动,让排便变得顺畅一些。其中,水果以雪梨、香蕉、苹果等为主,蔬菜的话,则可以多吃芹菜、蒜苔、洋葱等等。

  哺乳期的女人们,若是患有便秘的话,这些蔬果要经常吃。千万不要为了减肥,而且选择节食,节食过度反而会加重便秘。

  四、按摩腹部

  哺乳期的女人们,建议要多按摩腹部,这样做有助恢复肠道蠕动,防止便秘问题出现。这里推荐一个按摩腹部的方法,哺乳期女人们患有便秘的话,要记得每天坚持做。

  具体方法:双手清洗干净,然后将右手放在腹部的左上方,先从左往右再往下,再由右往左再往上按摩。就好像用手在腹部画一个长方形一样,按摩的时候要稍微用些力度。能够改善胃肠蠕动速度,从而起到排便的效果。

  哺乳期的便秘患者们,想要起到好的效果,建议早上醒来和晚上睡觉之前这两个时间段,各做五十次按摩动作。这个习惯要坚持下去,过了一段时间之后,便秘问题会有明显的改善。

哺乳期要注意这些 哺乳期便秘怎么办

  五、多喝开水

  平日里不爱喝水的人,更容易出现便秘问题,因为体内缺水,会导致大便干燥,比较难排出身体外部。平日里应该多喝开水,为身体补充水分,让胃肠蠕动速度加快,增强消化吸收能力,慢慢改善排便困难的便秘症状。

  其中,早起喝杯温开水,能够增加便意,改善便秘问题。所以说,哺乳期的女人们,不管照顾孩子有多忙碌,都要养成经常喝水的习惯。

  便秘是很痛苦的,还会损伤身体,建议哺乳期女人们要尽早改善。建议以上方法可以多尝试,但是小编提醒,不要随便购买药物治疗,因为哺乳期需要喂奶,吃了药物怕药的成分通过乳汁进入到宝宝身体内部。想用药治疗,必须就医让专业医生开药。

(责任编辑:杨蓉蓉)

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书