哺乳期的饮食是很重要的，除了需要营养均很以外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，要在产后多喝汤，多喝水，可促进乳汁分泌，但是我们在日常生活中应该注意哪些呢?下面我们来看看。
哺乳期不能吃什么
1、首先不吃刺激性食物,吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。
2、哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳.产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
3、哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麦芽水,人参等食物。
4、不能吃腌制的鱼，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯,也不要吃得太咸.会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
5、哺乳期不能吃油炸食物.因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。
6、哺乳期不能吃过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
哺乳期不能吃的药品
1、 哺乳期妇女的用药问题，不能只考虑药物是否影响乳汁分泌，还必须考虑药物对宝宝的影响。
药物随母亲乳汁排出而进入婴儿体内。由于宝宝体稚身嫩，药物对对宝宝必定会起到作用。以下是一些常见的哺乳期禁用药或慎用药。
2、抗微生物药物，如青霉素族抗菌素，包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ、氨基苄青霉素等。
3、磺胺类药物，如磺胺异恶唑、磺胺嘧啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺脒、丙磺舒、甲氧苄氨嘧啶、制菌磺、双嘧啶片、复方新诺明等等。
4、氨基糖苷类药物如庆大霉素、链霉素在乳汁中浓度较高，会使婴儿听力受损，应禁用。
5、异烟肼(雷米封)，对乳儿尚无肯定的不良作用，但由于抗结核药需长期使用，为避免对乳儿产生不良影响，好改用其它药物或停止哺乳。
6、灭滴灵，为广谱抗菌药，常用于治疗滴虫性阴道炎及厌氧菌感染。口服后虽然对哺乳儿的损害尚未后肯定，但仍主张好不用。
哺乳期乳房保健该怎么做
1、预防乳腺炎
在哺乳期的时候，若是护理不当的话，很容易导致乳房内乳汁淤积，不及时将乳汁排出来的话，很容易诱发乳腺炎的。遇上乳汁没有及时排空的时候，建议通过按摩将其挤出来。
首先用温热的毛巾敷乳房，五分钟之后用手指轻轻揉搓乳头，并且轻轻地向外牵引。反复做这个动作两三分钟，等到乳头稍微变软了之后，用一只手将乳房全部托起来，而另一只手则从四周往乳头方向按摩乳房。注意乳房很脆弱的，所以说，按摩的力度要轻，千万别暴力按揉。
其中，在按摩过程中排出的乳汁，不用擦掉，可以作为按摩用的润滑剂，以免在按摩的时候损伤乳房皮肤。
2、护理好乳头
哺乳的时候，宝宝不断吮吸乳头，而且还会被乳汁浸渍，加上又需要穿内衣，乳头就会受到摩擦。多种因素叠加起来，造成乳头出现破损、皲裂或者说诱发湿疹等等。这些问题都会让女人感到难受、痛苦，为了避免这些情况，女人们需要护理好乳头。
建议每次哺乳之前以及哺乳之后，都需要先用温开水冲洗一下乳头及乳晕部位，这样子才能确保这两个部位干燥、清洁，避免破损的乳头感染。
如果你发现乳头破损了，就暂时不要让宝宝吮吸自己的乳头，以免加重损伤。建议用吸奶器，将乳汁吸出来放到奶瓶中给宝宝吮吸。这样子宝宝不直接吮吸乳头，破损的乳头就有时间愈合。
3、正确哺乳
哺乳可不是简单的事情，并不是让宝宝吮吸，让他喝饱了就完事了。哺乳时有很多要点需要注意的，不然的话，容易给乳房带来伤害，比如说诱发乳腺炎等等。
对此建议女人们在哺乳宝宝的时候，要注意哺乳的次数、哺乳的时间。同时还要记住两侧乳房要均衡哺乳，不能长期用一侧乳房哺乳，否则会造成两侧的乳房不对称的。
