血充足才能有好气色 想要气色好须及时补血

热门文章排行榜 >>2019-03-14 10:45来源:99健康网
导语

女人拥有好气色,才能更加美艳动人。那么,怎么才能拥有好气色呢?关键是女人们要及时补血。

  女人们拥有好气色,看起来才能美艳动人。不过想要有好气色的话,很关键的一点就是要有足够的血液滋养,因为好气色的表现是皮肤红润,而想要皮肤保持红润的话,就需要有足够的血液滋养。若是女人们贫血的话,达到面部的血液量就比较少了,没有足够的血液滋养面部皮肤的话,看起来是惨白的。所以说,想要好气色的女人们要及时补血。

女人怎样才能拥有好气色 女人如何补血 女人补血喝什么汤

  想要好气色的女人如何补血

  一、喝补血汤

  所需主料:200G南瓜块(最好是红皮的老南瓜),20G的干莲子,15颗的红枣,2大朵白木耳。

  所需辅料:1升清水、碎冰糖(或白糖)适量。

  烹饪制法:

  1、先将白木耳放入水中浸泡,等其泡软后直接撕成碎块备用。当然,觉得手撕麻烦的话,也可以用剪刀剪。

  2、再将南瓜块内部的瓜籽挖掉,同时要记得削掉外皮,之后清洗干净再切成小方块备用。

  3、材料都处理好以后,烧一锅开水(水量约为1升),将全部主料放入锅中炖煮,等到汤水浓缩成一半之后,将冰糖倒进去一起炖煮。

  4、最后的步骤是坐等材料熟烂,就可以直接可以吃了。

  好处:南瓜是补血佳品,很多人都知道铁质有助补血,其实钴元素这种物质也能够促进红血细胞合成的。而南瓜这种食物,含有的钴元素可是有不少哟。所以说,利用其煮汤喝,有助女人们补血。

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  二、吃补血菜

  所需主料:3个鸡蛋(最好是土鸡蛋),2只鸡腿,2朵新鲜的黑木耳。

  所需辅料:4瓣蒜头,适量的姜粉、酱油、鸡精和香油。

  烹饪制法:

  1、先将黑木耳放入水中泡一下,再认真清理其表面的脏东西,洗好后切成细丝备用。

  2、再将鸡腿肉的外皮和骨头去掉,留下肉清洗干净,再切成肉丁放入碗里面。之后将酱油、姜粉和香油倒进去拌匀,再放置一旁等其腌入味。

  3、之后将鸡蛋全部倒入大碗里面,将蛋清和蛋白充分搅拌均匀之后,也放于一旁备用。

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  4、材料都在准备好了以后,将锅洗净,将水分烧干之后倒油等其烧热。再将蒜头拍碎,去掉外皮后放入锅中炒一下,等蒜味溢出之后将鸡丁放进去翻炒。

  5、等到鸡丁快炒熟之后,将黑木耳丝加进去一起炒。炒了差不多两分钟之后,将两者材料都盛起来倒入碗中备用。

  6、再洗好锅,烧干后放油烧热,再将鸡蛋液放入油中煎,等到鸡蛋液膨胀之后,用铲子将其弄碎,再翻炒几次之后将鸡肉丁和木耳倒进去一起翻炒均匀。

  7、最后往锅中加入汤勺的清水,等水分煮干之后就可以加入食盐和鸡精,翻炒均匀之后,再炒一分钟左右就可以起锅食用了。

  好处:饮食的铁和蛋白质搭配是可以有助合成血的,所以说,有贫血问题的女人们,要常吃这道菜。因为这道菜中黑木耳中含有铁质,而鸡蛋则含有不少蛋白质,两者搭配补血效果挺不错的哟。

  这两款食谱可是不错的补血美食,想要补血的女人们必须要学会做。尤其是气色不够好,想要有红润脸色的女人们,在平日里就要吃一些,这样才能补充血液。让皮肤能够获得足够的血液滋养,才能让脸蛋变得粉嘟嘟的。其中除了上面说道的食材之外,龙眼肉、桑葚等食物,滋补血液的效果也很不错,女人们也应该常吃。

(责任编辑:张淑兰)

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