女人身体虚所以要多加补血,话说女人以血为养,血对于姑娘们最重要了。有些姑娘皮肤白白,让人羡慕,可是医生一看就知道血虚。想要白里透红的肌肤,就来补补血吧,今天99健康网小编就推荐几个非常实用的补血食谱,操作简单又有效。
冬天补血灰常好哦!
春、冬季是补血比较好的季节,不过这里面有些区别。
冬天在四季中是属收敛的,这个时候人体的阳气内藏,不像夏天阳气外现,身体消耗大。此时进补,身体容易吸收。
同时,肝主血,肝在春天生发,冬天补充了足够的能量,这个时候就能派上用场,会加强肝的运化,增强造血功能。
而对于身体虚弱来说,也不能说要等到冬天或春天才开始补血,应在平时生活中多从饮食、睡眠、运动、情绪调整四个方面进行调整。
饮食:多吃绿色蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣之物;
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。