宫寒就是子宫寒冷，从字面意思上就可以看出这种疾病的意思。要知道子宫器官喜欢温暖的环境，而宫寒则是让子宫内部环境感到寒冷。如此一来，子宫健康自然会伤害，从而造成众多不适。最为明显的就是经期痛经，还有不孕。为了避免身体受伤，请务必改掉造成宫寒的一些坏行为。
造成宫寒的行为有哪些
1、穿着太清凉
有一些女人总是要风度不要温度，冷风呼呼吹的时候，还只穿着薄薄的外套和裙子。虽然好看但是却一定也不保暖，寒冷之气很容易侵入身体的。
现在处于高温天气，酷暑难忍很多女人都喜欢穿超短裙、超短裤，穿吊带上衣，露脐装，露肩装等等等。觉得穿得少一些，皮肤露出来多一些，更不会那么热。可是现在很多女人都是在室内办公的，而办公室内都会开空调。空调释放出冷气，让室内温度下降。
女人们穿的那么清凉一直待在充满冷气的环境中，很容易着凉的。冷气就会直接透过裸露的皮肤进入身体，其中双脚、肩颈、大腿、腰腹最容易被冷寒之气入侵的。而且子宫位于腰腹的位置，腰腹没有衣物遮住保暖的话，冷寒之气通过肚脐侵入身体之后，就会跟随着血液循环进入到子宫，从而导致宫内环境变冷变寒。
2、喜欢吃冷的食物(或饮料)
天气热的时候，很多女人喜欢吃冰淇淋、冰糕等解暑降温，虽然说吃起来爽，可是对身体伤害可是非常大的。因为这些食物都是冰冻而成的，温度非常低，带有大量的寒气。直接吃进肚子里，就会把大量的寒气直接吃进身体，进而让寒气随着气血循环流动到各处，从而造成子宫受伤。
同理，冰凉的饮料也是一样的。如果不想要出现宫寒问题的话，就应该忌口冰冻的食物和饮料，从饮食方面下手，能够让你的身体少积累一些寒气。
3、经常熬夜让身体过度疲劳
现在的很多女人很拼命，为了工作每天都加班加点的，只是想要在工作上获得成功。可是女人们的身体比较脆弱，长时间加班熬夜的话，会导致身体失去睡眠自我修复的时间。从而让她们的身体变得疲惫不堪，身体也会一天天变虚弱，从而导致抵抗力不足，寒气也就很容易被入侵了。
尤其是现在天气热，很多一天到晚都在吹空调。身体虚弱，抵抗力低的时候，还一直吹着空调，又让寒气多了一个侵入身体的机会。
调理宫寒的几个妙招
1、餐前喝姜茶
姜茶就是用生姜泡水或者说煮水喝，因为生姜性温具有驱寒的效果，所以说，患有宫寒的女人们不妨在吃饭之前先喝一杯姜茶，暖暖身体和肠胃。同时餐前喝姜茶的话，还可以帮助身体化解寒凉食物中的寒气。
其中，觉得姜茶味道不好的话，可以加些同样性温的红糖，调匀后饮用暖身效果更好，而甜甜的更容易下口。
2、坚持运动锻炼
“动则生阳”，身体动起来气血才能顺畅，促进循环，促使全身变暖。体内有寒气的人，应该坚持每天锻炼，通过运动让寒气跟随着汗液一起被排出身体。坚持下去，子宫内的寒气也会跟随血液循环而慢慢排出去，让其恢复成温暖的环境。
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