更年期妇女必须减少含咖啡因的饮食,如少喝咖啡、酒和浓茶等。
更年期妇女若要补充和增加雌激素,也可服食“亚麻子油”(Flaxseedoil)。最近有不少医学报告表明,亚麻子油富含植物性雌激素,对更年期女性有益。>>>>咖啡鲜为人知的10个真相
除此之外,更年期妇女也应控制食盐并少吃甜食,这是因为更年期妇女内分泌改变,水盐代谢紊乱,容易引起浮肿,甚至进一步引起血压升高,因此食盐量宜尽量控制。由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱,易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖,以及罹患糖尿病,因此应该控制糖的摄取,少吃甜食。
- 上一篇:更年期女性要补充什么营养
- 下一篇:更年期的饮食调理