更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,保证顺利地度过人生转折的这一时期。下面我们就来了解一下更年期妇女保健的要诀。
3、良好仪表风度
良好的仪表、举止、风度,会让人信心倍增。更年期妇女适当修饰打扮,会让你凸显成熟之美。
4、加强身体锻炼
不妨试试跳绳,人在跳动时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转,会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思维和想像能力。
此外,跑步也不错。跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部分人用跑步来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。
任何妇女都要经历更年期,它好象季节,从夏到秋一样是自然现象,它又好象是一座桥梁,迈向生活的另一部分。在这里,作为更年期妇女应该感到比她们年轻时更加自信、更加强壮、更有参与感、更富于活力。
对所有妇女,更年期是现实的,它是迈往长寿的必经之路,它是继续健康生活的一个信号,在这个时期采取积极的态度进行自我保健,以及主动地寻求医疗服务是明智,重要而且必要的。
(责任编辑:醉笔)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。