步入更年期心理变化大 做好调节很重要

　　更年期是特别多女人都不想要进入的一个阶段，但是却又不得不经历。女人一旦进入更年期，不仅仅会觉得力不从心，还会导致出现许多的心理毛病。严重的时候，导致整个家庭鸡飞狗跳，一点都不安生。其实处于更年期的女人自身是很痛苦的，不过这并不是没有办法改变的。建议女人们步入更年期之后，要学会乐观，学会放开心房，让自己顺利走出更年期。

　　更年期女人有两大常见心理毛病

　　1、总是担心自己有疾病，害怕变老，害怕死亡。

　　进入更年期的女人，身体会出现很多异常的情况，比如说大量出汗，时常发热等，让更年期女人很是不舒服。一旦身体出现了不一样的反应，就会怀疑自己身体出毛病了。

　　看着周边的人去世之后，总是会自然联想到自己的身上。比如说哪个老人离世前的一些症状，在自己身上也有时，总是会觉得自己也将离开人世，便会开始害怕死亡。

　　每天都变得很惶恐，导致自己吃不下睡不着，甚至连闭眼都不敢，生怕一睡就不会再醒来了。导致更年期女人每天都活在担心惶恐之中，身体也会逐渐消瘦。

　　2、担心子女的未来，担心孙辈等等。

　　进入更年期之后的女人，年龄大多50岁左右了，这个年龄的她们大多在家享受生活，比较少出去工作了。平常最多为子女们带孩子，为子女们收拾屋子之类的。

　　但是不少更年期女人特别爱操心，一会担心子女们工作太累，一会又害怕他们的工作不顺利，一会儿开始担心他们的收入够不够用等等。

　　对孙辈更是各种操心，从吃到穿再到用的，都要认真比对，研究，就连吃饭都要抱着吃，完全将他们捧在手心里。但是这样做会让孙辈们恃宠而骄，建议更年期的女人们还是不要操心那么多，该吃吃，该喝喝，按照平常心去对待TA们就好。

　　三招助更年期女人调节心理

　　1、放宽心态，多享乐，少操心。

　　建议女人们不要参与子女之间的事情，专注过自己的日子就好。每天出门走一走，找邻居唠唠嗑，去公园跳跳舞，没事爬爬山之类的。总之多享乐，少操心，不要对子女的生活指手画脚，因为年轻的事情，作为老一辈是比较难理解的。

　　2、正确看待死亡，顺其自然。

　　每个人在世上都不会长生的，过了一定的岁月之后，终究将会入土轮回的。所以说，不要太过害怕死亡，你应该想着在世上活了几十年，经历了很多事情，收获了好的坏的，人生可以说很是丰富，没有什么遗憾可言了。

　　所以说，女人们应该正确看待死亡了，到了一定的年龄就应该做好思想准备。如果真的活不长了，再怎么努力还是会走的。如果寿数未尽的话，就算遇到再大的困难，最终也会越过去。。

　　3、努力控制自己的怒气，让自己每天都笑口常开。

　　更年期女人发脾气那是特别常见的事情，这除了是身体内激素变化导致的，主要是心理问题作祟。更年期女人们年老了，开始各种担心，而且子女们陪伴的机会也少了，时间长了总喜欢发脾气夺得年轻人的关注。

　　但是发脾气对身体健康是没有好处的，更年期女人们应该学会控制自己的怒气，将怒气化为做事的动力。比如说通过聊天、运动等方式消耗怒气，让更年期女人们的心里面轻松一些。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）