总觉得自己生病了 这多半是更年期信号

热门文章排行榜 >>2018-05-24 09:53来源:99健康网
导语

更年期虽然是无法避免的,但是当你进入更年期的时候,身体是会发出一些信号的。那么更年期的信号有哪些呢?

  更年期对于女人两说,这三个字并不陌生,可以说是经常听到的一个词。因为女人们都害怕进入更年期,之所以害怕是因为它的到来,表示女人们已经人老珠黄了,再也没有了年轻时的靓丽了。而且还会带来各种的不适感,让女人们身心都备受煎熬,为了不让女人们遭受更年期的折磨,女人们要学会理性应对更年期哟。

女人更年期的信号有哪些 女人该怎么应对更年期 更年期的信号预警有哪些

  女人进入更年期的几个信号

  1、眼睛有毛病

  到了更年期之后,不少器官都开始衰老了,使得身体机能也不断下降了。其中不少女人会有眼睛发干、视力开始变得模糊等问题出现,这就是更年期预警的信号之一。

  2、无法集中注意力

  更年期到来之后,人体内的激素水平往往处于不平衡的状态,当人体内的激素水平波动比较明显的时候,就会使得她们的注意力无法集中,经常出现走神的情况。

  再者激素波动厉害的时候,还会出现浑身没劲、体虚等情况,所以说,这方面女人也要注意一下哟。

  3、总觉得自己生病了

  女人进入更年期之后,体内的激素量基本上都会出现不平衡的情况,这种情况的频繁出现会使得女人出现各种不对劲的感觉,总觉得自己的身体哪里出了问题,可是又不知道具体哪里有问题。反正,总感觉自身哪里有问题,需要及时治疗才行。

  这样的心态让女人们变得更加脆弱,再加上忧思烦乱的情况,女人的身心将很容易受到打击的。

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  4、情绪起伏过大

  女人进入更年期之后,卵巢功能渐渐丢失了,这就意味着人体内部的激素水平将会变得很不平稳。因此,女人们常常会出现各种的情绪,如不安、抑郁、忧伤等等。这些负情绪长期存在的话,给身体也将造成一定的损伤,所以说,女人们当发现自己的情绪不对劲的时候,需要想法子调节才行哟。

  女人应对更年期的方法

  1、经常吃含钙的食物

  女人们进入更年期之后,身体内激素水平不断下降,这种情况会使得肠胃吸收钙的能力降低,身体没有钙质的滋养的话,老化将会不断加快,所以说女人们要常吃含钙量高的食物。此外,还可以在平日里多补充维生素,因为它们有助预防衰老哟。

  2、睡足觉

  进入更年期之后,很容易会出现失眠的情况,要这地长期没能睡饱觉的话,会使得身体一直没有足够的时间修生养息。若是一直如此的话,各大器官无法得到足够休息时间去修复伤痕,就会使得器官不断累积伤痕,最终加快老去的速度。

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  所以说,为了不让自己老得那么快,女人们需要让自己睡足觉,从而让自己尽早度过更年期。比如说睡不着的话,可以在睡前喝些蜂蜜水、或者吃些苹果、或者说听听柔和的音乐、或者是运动一小段时间,让身体放松,从而帮助身体更好地进入睡眠状态。

  注意想要睡足觉的话,女人们必须要想法子拒绝熬夜,而且最好做好每天都按时入睡,若不能按时入睡时,也要尽量让自己早点一些放下手中的工作,从而让自己更早做好入睡的准备。

  3、要坚持锻炼

  身体不断老去,而适当地锻炼有助延缓衰老,所以说,女人们进入更年期之后,需要花时间锻炼自己的身体。比如时候在室外的时候,可以选择跳跳广场舞、跳绳等双脚着地的活动;若是在室内的话,则可以选择练瑜伽、在跑步机上练习之类的,总之,要让身体动起来。这样才能人身体的血液流动正常运转,让身体有足够的养分滋养,从而减缓衰老的速度。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

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