女性月经期间的饮食忌宜

热门文章排行榜 >>2010-01-12 11:22来源:99健康网
导语

每个女性在月经期间都应该好好保养,该忌口的要忌口,该进补的要进补。今天小编为你介绍的就是女性月经期间的饮食忌宜。

月经期饮食 月经期饮食忌宜 月经期不该吃的饮食 

>>推荐阅读:推荐 治疗预防闭经的饮食

  1、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
  
  2、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
  
  3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
  
  4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

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