来源:99健康网
每次月经前,女人身体的小麻烦总是不断:出现腹胀、体重增加、头痛、背痛、粉刺、过敏或乳房胀痛,而且情绪多变,时喜时忧,这就是经前期综合征的典型表现。美国“健康日”网站最新载文指出,经前期综合征与饮食不当关系很大,以下饮食规则,有助于赶走经这些烦恼。
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就饮食而言,经期饮食可不是随随便便吃就可以的哦!通常经期没有吃好也会造成女性痛经等症状,所以以下一定要知道以下的9个经期饮食的注意点哦!
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女性在月经期时身体特别弱,因此在饮食上需要根据经期的生理情况来调整饮食,让女性在经期日子里吸收更多的营养,让女性的身体在经期里也能吃出健康,吃出好气色。
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黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。女性痛经,多喝黄芪糯米粥有效止痛。
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