女性朋友在月经期饮食是要用讲究的，饮食是非常重要的一部分，在经期正确恰当的护理直接关系到女性的身体健康。女性朋友的月经是女性特殊的生理特征，经期的一些反应也直接关系到女性的朋友身体的一些健康信号，在经期女性朋友的饮食也是要注意的。

　　有些爱吃皮蛋拌豆腐的女性朋友，一方面是很爱吃皮蛋拌豆腐，一方面又担心这样的饮食是否会影响到身体的健康。说实在的民以食为天下，遇到好吃的，爱吃的有时真的不管在什么时候都有点停不下来的冲动，但基于健康考虑还是会有所担忧，其实皮蛋对于提高食欲，以及帮助消化可以起到一个很好的作用哦，适合经期食用。

　　我们平常所说的皮蛋其实就是松花蛋，女性朋友在经期适当的吃一些皮蛋拌豆腐是有好处的，我们都知道在经期经常是食欲相对比较差，那么皮蛋有着提高食欲的功效，除了这个之外，它还可以起到一个很好的降压作用，而且豆腐对女性朋友的皮肤类也很有帮且，在经期食用皮蛋拌豆腐是有着一定的好处的。

　　那么由以上我们可在经期食用皮蛋拌豆腐是不错的，但其实这是有条件的。食用皮蛋拌豆腐有好处的前提下，我们首先要看皮蛋是否安全、健康，有没有存在着一些制作过程上的超标范围，如果有重金属超标的话，那么就危险了，就不得食用了。

　　首先我们在选择皮蛋时一定要注意，第一先看皮蛋的外壳。因为皮蛋包着里面已经是成品了，可以直接食用，所以我们要从外壳来判断。如果外壳没有黑斑，然后颜色呈灰白色，那么可以初步塑料是好的皮蛋；如果皮蛋的外壳有异样，比如看起来有裂纹的话，那么这类皮蛋我们最好不要选购，因为这样的皮蛋有可能是在加工制作过程中一些化学成分加入太多。

　　其次我们采用摇动的方式来判断，因为一般情况下，皮蛋制作完工了，里面都是属于实的了，摇起来是不会有声音的，那么这个皮蛋一般是不会有问题可以食用；如果摇起来声音很大，那么就代表这个皮蛋有问题了，你可以别外打开观察看一下，提醒大家最好是不要食用。

　　最后我们从打开来了来进行判断，如果好的皮蛋，剥开壳之后那个蛋白部分，弹性非常好，中间的蛋黄一般都呈蓝黑色，蛋黄的侧边看起来会有点稀；如果剥开后，蛋白部分没有什么弹性，有的还有可能有着异味，那么则有可能已经变质，最好是不要食用。

　　皮蛋拌豆腐如果原料都没有问题的话，那么女性朋友在经期适量食用是非常不错的，不仅可以提高食欲，还可经缓解女性朋友在经期带来的烦燥情绪，增加胃口，整理个人也可以变得舒心，不过要提醒女性朋友的理，皮蛋是不宜食用过多的，如果食用过多的话，那么不但不会对身体有益处，反倒会给女性朋友的身体健康带来一定的危害，所以建议每天食用最好是不要超过两个皮蛋 。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 

（责任编辑：周婷）

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