女人在月经期间会排出大量的污血，这些污血主要是因为子宫壁脱落导致的。许多女性朋友都知道，经期失血过多应该多吃一些补血食品。却不知道，经期是最好的排毒时间段。因为，身体的毒素会随着这些污血排除。那么，经期吃什么有助于排污血呢？下面，小编就给大家介绍一下！

　　经期吃什么排污血最好

　　1、红豆

　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　2、红糖

　　红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　3、猪血

　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。

　　4、甜食

　　可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

　　此外，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　月经期排污血的饮食禁忌：

　　1、巧克力

　　巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

　　2、辛辣食物

　　辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

　　3、柿子

　　柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

　　4、茶叶

　　茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

　　5、凉性食物

　　苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

　　6、螃蟹

　　在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

　　做好女性保健，首先要做好排毒工作，经期排污血吃什么最好，您现在知道了吗？小编提醒，经期的禁忌一定要引起重视，否则将来会导致许多副作用。

　　99热心医生温馨提醒，女性经期排污血虽然容易让女性贫血，但是也是身体排毒的一种方式，女性经期排污血要记得多吃这些食物。

（责任编辑：周婷）

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