女人这样吃 美容抗衰老

热门文章排行榜 >>2009-09-24 10:48来源:99健康网
导语

现代女性要让自己更年轻漂亮有活力,不要总是依靠那些广告产品,而是应该从自己的生活饮食方面下手。攫取最原始也是最有效的“养分”。女人这样吃,可以美容还抗衰老哦!

饮食保健 美容食谱 美容养生 抗衰老食品

  平衡蛋白质帮身体吐故纳新
  
平衡摄入适量的蛋白质,保证身体组织的修复,却不会给身体带来负担和废物。人体的每个组织:毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成。

如果我某天饮食中没有鱼肉类,就会吃些豆制品和豆子,再多吃一个鸡蛋作为弥补。但是,蛋白质过剩就会促进衰老,所以某一餐鱼肉过量之后,在下一餐吃清淡食物,次日少吃或不吃鱼肉,作为平衡。

  要“天然”不要“加工”

尽量选择天然食物,少吃高度加工食品。新鲜天然食物的健康价值,总会比高度加工之后更好一些。无论平时多忙,总给自己至少做一餐饭,用新鲜的材料,清淡的烹调方式。这样的习惯,不仅能够帮助控制体重,而且能够避免提前衰老。

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