女人应该从25岁开始，脸上的皱纹变得越来越多，因此要及时保养才能远离皱纹。但并不是每个女人都有条件保养的，其实可以用饮食来达到除皱的效果。那么女人皱纹多吃什么除皱呢？接下来将为大家介绍四款除皱食谱，帮助女性朋友们赶走皱纹，恢复好肌肤。精彩推荐：脸上皱纹多怎么办？小编教你用食物除皱

　　女人皱纹多吃什么除皱？

　　除皱食谱一、水煮鱼

　　材料：鲜鱼1条，盐、料酒、粉、红辣椒、姜、蒜各适量。

　　做法：

　　1、将鱼杀好切片，然后将鱼片放盐、料酒、粉搅拌均匀，放半个小时左右。

　　2、将油在锅中烧热，然后加入红辣椒、姜、蒜、花椒(可以买一包鱼佐料)。

　　3、加水然后烧开，加入豆芽，同时将鱼片一片片夹入沸水中，鱼片浮上水面后关火，此时鱼片细嫩。

　　4、最后将做好的辣椒油倒在鱼上面即可食用。

　　功效：鱼含有的硒元素，长期吃鱼有抗衰老、养颜的功效等等，达到去除皱纹的效果。

　　除皱食谱二、白菜炖豆腐

　　材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克。

　　做法：

　　1、将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状。

　　2、锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。

　　3、加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。

　　功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果。精彩推荐：鱼尾纹多怎么除皱？9大妙招助女性除皱

　　除皱食谱三、清炒西兰花

　　材料：西兰花，干辣椒，花椒，盐、味精各适量。

　　做法：

　　1、把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用;将干辣椒去蒂，去籽，切成节。

　　2、锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。

　　功效：防皱，抗衰老。

　　除皱食谱四、猪蹄汤

　　做法：

　　1、将猪蹄去毛洗净然后切快。

　　2、先将猪蹄去一次水，然后把捞出来的猪蹄加入适量的冷水，放入姜片。

　　3、先将用大火烧开，再用中火，最后转为大火直到猪蹄炖烂为止，加盐调味即可。

　　功效：这是一道非常受欢迎的除皱食谱。猪蹄中含有丰富的蛋白质，可以促进新陈代谢，延缓衰老等等，这道汤尤其女人一定要多喝。精彩推荐：皱纹多吃什么除皱？推荐三款除皱食谱

（责任编辑：丘秋红）

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