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冬季吃什么美容 冬季美容养颜食谱推荐

2016-12-13 10:50来源:99健康网

导语
女人都是爱美的,因此要时时刻刻注意护肤。以下为大家介绍了几款美容养颜的食谱,想要在冬季也拥有好肌肤的话,不妨自己动手制作食用。

  冬天是一个特殊的季节,有些女性朋友一到冬天就面色苍白、皱纹增多、肤色暗沉、脸虚胖。而且干燥的天气让女性肌肤变得十分的干燥,为此要及时护肤。小编建议从饮食上下手,那么冬季吃什么美容?接下来为大家介绍几款冬季美容养颜食谱,供大家参考。

冬季吃什么美容 冬季美容养颜食谱 吃什么美容养颜

  冬季吃什么美容?季美容养颜食谱推荐

  食谱一、什锦西兰花

  原料:西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒、盐、鸡精、淀粉、色拉油各适量。

  做法:

  1、西兰花、白菜花切成小朵,胡萝卜去皮、切片,红辣椒去子、切块,待用。

  2、将全部蔬菜放入沸水中焯一下。

  3、锅内留少许底油,放入全部原料翻炒,用盐、鸡精调味,再用淀粉勾芡,即成。

  功效:我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

  食谱二、乌鸡山药汤

  材料:乌鸡、山药、枸杞、红枣、葱、姜、胡椒粉、盐、料酒。

  做法:

  1、乌鸡切块、山药去皮切块,葱切段,姜切片;锅内放水,乌鸡凉水下锅,后大火焯出乌鸡里的血沫,捞出乌鸡控干水,用热水洗去乌鸡表面的浮沫。

  2、砂锅内放水,水热后放入乌鸡块、红枣,葱、姜、放入料酒。

  3、大火烧开后,盖上盖改小火炖1小时。

  4、放入山药块炖30分钟左右,山药软烂即可。

  5、加入枸杞、盐和胡椒粉调味,再炖5分钟即可。

  功效:山药营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品。山药中含多种维生素,蛋白质和碳水化合物含量也很高,常吃有益于皮肤保湿,还能增进细胞的新陈代谢,应付冬天的干燥,山药是不错的选择。

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  食谱三、菊花猪肝汤

  材料:猪肝500克,清汤1000克,鸡蛋3个,鲜菊花10克。

  做法:

  1、将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净。

  2、然后用刀背砸成泥状,加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放在一个容器里,隔水蒸熟。

  3、蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。

  4、猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。

  功效:菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血,养颜明目的功效。

  食谱四、黑芝麻花生豆浆

  材料:黄豆50克,花生15克,黑芝麻10克,白糖适量。

  做法:

  1、准备好所有的食材。

  2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟,黑芝麻清水洗净。

  3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

  4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。

  5、加盖按下米香豆浆键即好,喝的时候调入适量白糖即好。

  功效:黑芝麻富含生物素,对早衰导致的脱发,有很好的疗效,花生补血养血。此豆浆可乌发养发,养颜润肤,补血,适合女性常喝。

(责任编辑:丘秋红)

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