女人内分泌失调会变胖 四招帮你调理

　　对于女性朋友来说，内分泌是非常重要的东西，必须要时刻维持身体的内分泌平衡才行，一旦出现了内分泌失调的情况那么可能会引发一系列身体异常的反应。不少女性朋友对于自己的内分泌失调问题并不重视，那么我们怎么看是不是内分泌失调?

　　内分泌失调的症状有哪些

　　1、肌肤恶化

　　当女性的身体出现了内分泌失调的情况时，首先就会表现在脸上，原本靓丽的脸部肌肤会突然出现各种各样的痘痘和斑点，虽然已经用过很多的护肤品都无济于事，这样的情况其实并不是单单的皮肤问题，而是内分泌失调导致的，这样的情况需要及时调理内分泌才行。

　　2、肥胖

　　不少女性都会发出这样的感慨，说自己喝凉水都会长肉，其实这有很大的可能是和自己的内分泌失调有关系。当身体的内分泌出现了失调的情况以后，肥胖也就会找上门了，这种肥胖很多时候都是虚胖，而且用一般的方法很难瘦下来。

　　3、脾气暴躁

　　有些女性发现自己近一段时间突然出现了很多更年期的症状，脾气变得十分暴躁，情绪也很容易激动，甚至到了一点火就着的地步，这多半都是由于身体内分泌失调导致的，更年期女性之所以出现这样的情况就是因为内分泌功能下降所致。

　　内分泌失调是什么导致的

　　1、营养

　　内分泌失调和自身的营养有关。如果女性朋友长期为了减肥，而摄入过少或者过于单一的食物，就容易导致营养不良，一旦出现营养不良的情况，人体的各项机能就会出现衰退的迹象，这就会打破人体内分泌的平衡，从而导致内分泌失调。

　　2、情绪

　　情绪也会影响内分泌。长期处于不良的情绪之中，会影响体内激素的分泌，从而导致内分泌失调。如果是因为不良情绪导致的内分泌失调，建议让自己保持愉悦的情绪，有利于改善内分泌。

　　3、环境

　　环境也是影响内分泌的重要因素，良好的生活环境是人类生存的基础。当人体长期处于不良的环境中的话，会让身体吸收很多有毒有害物质和一些致癌物质，这对健康是大大不利的。

　　4、疾病

　　一些内分泌方面的疾病也会导致内分泌失调，比如甲亢、甲减、脑垂体功能减退等疾病，就会影响体内激素的分泌，从而引起内分泌失调。

　　女人内分泌失调的调理方法

　　1、要多运动

　　对于得了内分泌失调的女性朋友来说，在日常生活中应该多运动，因为多锻炼不但可以治愈内分泌失调还能有效的预防内分泌失调，这是摆脱内分泌失调的一种好方法。

　　2、女人要滋阴

　　内分泌失调女性患者一定要滋阴，在日常生活中滋阴的东西很多，最常见的就是枸杞，据研究表明，枸杞可以滋补肝肾。建议在煮粥时放一点枸杞，这样可以起到调节内分泌的作用。

　　3、少吃垃圾食品

　　在生活中，很多女孩子都喜欢吃垃圾食品，殊不知，垃圾食品会增加心脏的负荷能力，而且还会让血液中的维生素K的品质降低，从而导致内分泌失调，所以说，女性朋友们要少吃垃圾食品。

　　4、保持一个好的饮食习惯

　　对于内分泌失调女性患者来说，在日常生活中应该多补充蛋白质跟维生素，多吃蔬菜，这是由于蔬菜富含维生素。要养成一个良好的饮食习惯，不要为了美过度的减肥，否则导致内分泌失调的。(参考网站：39健康网)

（责任编辑：陈可佳）