皮肤干燥无疑是人们都想要避免的事情，但是到了寒冷干燥的冬季，皮肤干燥则变成了一件十分常见的事情，那么冬季皮肤干燥怎么办呢？让我们一起来看一看保护皮肤的方法以及皮肤干燥的原因吧。

　　冬季皮肤干燥怎么办

　　如果你存在冬季皮肤干燥的情况，不妨试一试下面这些方法，相信能够得到很好的解答。

　　1、多喝水

　　皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证2000毫升的水份，特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。

　　2、掌握正确的护肤时间

　　冬季多以温水浴，因此洗后水份蒸发快，更需要给皮肤补充水份因此建议在沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品。

　　3、少吃辛辣、刺激性的食物

　　少吃辛辣刺激的食物，同样可以避免皮肤干燥的情况出现，这是为什么呢？

　　研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物，除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等。

　　此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物，比如说蜂蜜，百合，芝麻等。

　　4、合理的洗洁清洁用品

　　冬季皮肤干燥要尽量选择具有滋润作用的沐浴液，洗面奶，同时要尽量减少碱性清洁用品的使用。在清洁皮肤时可采用冷热水交替法，更有助于护肤。

　　5、做好防晒

　　很多人认为冬季就不需要做好防晒了，事实上冬季的阳光虽没那么刺眼但是其紫外线的危害也是相当大的，因此出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品。

　　6、充足的睡眠

　　充足的睡眠同样可以帮助我们更好的保护皮肤。

　　中医认为早睡早起身体好，充足的睡眠有助于外向内收敛神气，预防皮肤干燥。

　　7、面膜

　　冬季可适当增加一些具有保湿锁水作用的面膜。

　　当然了面膜防止皮肤干燥不是一两天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要坚持才能看到效果的。

　　8、口罩

　　上下班外出，带上口罩可减少风吹日晒，减少皮肤干燥的威胁。

　　皮肤干燥的原因是什么

　　1、年龄增长

　　随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

　　2、气温下降

　　冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱；

　　3、皮脂分泌不足

　　皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥；

　　4、环境和化学因素

　　如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

　　5、饮食习惯

　　极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病；

　　6、睡眠习惯

　　睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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