常穿高跟鞋让身体很受伤 这样穿才健康

热门文章排行榜 >>2018-01-24 09:47来源:99健康网
导语

高跟鞋是时尚的象征,每个女人的鞋柜里都有几双高跟鞋,穿高跟鞋可以拉长身体的线条,让个子更高,但是如果经常穿高跟鞋的话对身体这些部位会有一定的伤害。

  高跟鞋对于女人来说,有助无法阻挡的魅力。如今很多女人,最少有一双高跟鞋,多得的人估计购买了几十双。因为不同的高跟鞋可以搭配不同的衣服,而且很多高跟鞋看起来真的十分的漂亮。但是,小编提醒,女人总穿高跟鞋并不好,因为穿它很容易导致身体受伤,比如说下面介绍的这三个部位。

女人经常穿高跟鞋有什么危害 如何健康穿高跟鞋 穿高跟鞋要注意什么

  总穿高跟鞋很容易让三个地方受伤

  1、会伤害腰部

  穿过高跟鞋的女人都知道,穿着它站着或是走路的时候,身体会自然的保持挺直的状态,而把腰部往后压。让腰部长时间保持这个姿势的话,就会导致腰部的肌肉还有关节、骨骼等部位受压,很容易造成腰肌劳损的情况出现的哟。

  2、总让双脚受伤

  人在行走的时候,双脚就要承受来自体重的压力。而女人穿上高跟鞋的时候,由于鞋子的跟部较高,使得脚跟和脚面处于倾斜状态。所以说,这个时候身体的全部重量就会全部压在脚面,也就是说需要让脚面来支撑身体。再加上鞋子的挤压,女人的双脚就要受到重量和各种挤压的伤害,可想而知,高跟鞋对双脚的伤害不是一般的多呀。

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  3、容易损伤关节

  女人穿着高跟鞋行走的时候,其双腿的膝盖以及脚裸部位的关节活动,就会受到一定的影响,经常出现受力不均的情况,使得脚踝扭伤,轻则伤到肌肉,重则伤到经络,甚至是骨头。

  另外,穿着高跟鞋行走时,两只腿膝盖部位的关节所需要的承受的负荷会大大增加,从而使得关节提早出现退化的可能性。

  女人如何健康穿高跟鞋

  女人都不舍得扔掉高跟鞋,既然这样的话,就要知道如何去穿高跟鞋,也就是学会一些小技巧。让女人的在穿高跟鞋的时候,更不容易损伤身体。

  1、不要选鞋跟细小高度又高的

  又细又高的高跟鞋,穿起来虽然可以让女人的身材变得更加的苗条,但是穿这种鞋跟的鞋子不容易站稳,走路的时候,也比较难保持平衡,因此出现扭伤很常见。

  而且这样的高跟鞋,很容易卡在路面上的小洞之中,比如说遮挡下水道口的栅栏之类的。这样不仅会导致摔倒,还可能导致小腿被卡住。

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  2、不要买小码的

  部分女人总觉得买小一点的鞋子穿,可以让自己的双脚看起来不会那么大,不会显得脚很大。但是总是穿小一码的鞋子,更容易使得双脚受伤。因为这样的鞋子会导致双脚一直被挤压,你的脚趾就会变形的。而且脚趾或者双脚的边缘也容易被擦破,不及时处理伤口的话,也许还会发炎。

  3、走路的时候慢一点

  穿着高跟鞋的时候,身体比较难保持平衡,如果走得太快的话,使得平衡更加难以保持,而且更容易出现扭伤的情况。因为走得快的话,往往是一只脚刚落下,另一只脚就立马抬起来往前踏,中间停顿比较短。往往还没站稳就又踏出去了,自然更容易出现扭伤了。

  所以说,走路的时候要慢一点,步子也不要跨的太大,一步步走。这样走的时候,不仅稳而且看起来走姿也比较淑女,让女人们看起来更加的优雅。

  4、有些女人不适合穿高跟鞋

  比如说平衡能力差的,比如说总是出现扭伤的,比如说关节不好的,比如说正在长身体的女人……这些人都不适合穿高跟鞋,否则会容易摔倒,或者是扭伤,或者是增加关节的负荷,或者是影响骨骼的发育。

  另外,女人们最好不要一天到晚都穿高跟鞋,要留点时间给双脚放松,所以偶尔应该换平底鞋穿。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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