8种排毒最佳食物 排出毒素一身轻松

热门文章排行榜 >>2011-04-18 15:04来源:99健康网
导语

人每天吃的东西都会在身体里留下毒素,毒素在身体里日积月累往往会导致大病的产生,如何排除身体里的毒素呢?99健康网专家建议各种毒素对应吃以下几种食物进行排毒。

身体如何排毒 如何清宿便 吃什么能有效排毒清宿便

  1、宿便:排便困难,有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛,并增加患肠癌的风险;还会让皮肤变粗糙。

  排毒食物:膳食纤维多的食物,如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便,可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。

  2、“坏胆固醇”:在体内长期积累,容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死,脑梗塞等心脑血管疾病

  排毒食物:增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入,可防止体内“坏胆固醇”增多,避免心脑血管病发生。

  3、浓稠血液:长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。

  排毒食物:纳豆、蒜、银杏、白开水。

  4、内脏脂肪:体重超重,特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪,容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。

  排毒食物:乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜,适量吃肉食及主食。

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