误区之一：排毒就不能进补

　　身体是一个整体，不论正常的新陈代谢，还是把毒素从身体中驱赶出去，只有气血运行通畅才能保证这些活动的顺利进行。中医理论讲“邪之所凑，其气必虚”，就是说形形色色的代谢产物在体内蓄积，其实就是人体气血阴阳运行不调达，缺乏足够的清除能力，是毒邪害人的内在因素。听从医师的建议，服用一些补药、补品，调节补益气血阴阳，调整脏腑经络的功能，这样可以促进排毒、解毒的进程。

　　误区之二：盲目随意排毒

　　中国保健科技学会副秘书长贾亚光认为，不少人分不清药品、保健食品和普通食品之间的区别，在排毒时随意性很大，对身体会造成较大损害。有些食品也可以排毒的，比如海带、绿豆、蘑菇、黑木耳等，这可以根据个人喜好经常食用。

　　药品必须是在医生的指导下服用，疾病治愈就应停止用药，不应用来保健养生。保健食品介于二者之间，实验证明没有毒副作用，并且有调节机体的作用。保健食品安全无毒，可经常食用，因此日常排毒保健，应当首选保健食品。而在选用保健食品的时候，应当首选有国家卫生部正式批准文号的保健食品。

　　误区之三：服用泻药可以有效排毒

　　泻药通过刺激肠蠕动而发生作用，促使大便排出。消化道是排毒的主管道，而保持大便通畅是有效排毒的途径之一。很多人长期大量服用各种各样的泻药，总以为这样可以排除毒素。实际上，服用泻药有个度的问题，也要有个循序渐进的过程。泻药运用不当，会有很大副作用，“动力性泻剂”如巴豆等，过量服用可引起恶心、呕吐和腹痛，严重者可导致死亡；而硫酸镁属于“机械性泻剂”，为盐类泻剂，这类泻剂可致人体脱水和电解质紊乱；还有某些“润滑剂”如石蜡油等，长期使用会妨碍脂溶性维生素的吸收。

　　泻药的使用是有针对性的，有适应证和适宜人群，都应该在医生的指导下根据自己的病情而定，不能自作主张，随意使用。像一些致泻力量强的药物不适用于儿童、老年人及孕妇，女性在选择泻药的时候也应尽量避开生理周期，而一些如肥胖、黄褐斑等由于长期不良因素导致的疾患用泻药来治疗是非常不合理的，一定要避免长期过量服用泻药。

• 上一篇：推荐：排毒养颜首选火龙果
• 下一篇：新发现：用盐为你的身体排毒