99健康网 > 女性 > 女性调养 > 排毒 > 正文
每天五杯水 排毒又养颜

2013-12-27 13:53来源:99健康网

导语
水是每个人每天必须要补充的能量,缺水会导致人体内部水调节的失衡,特别是女性朋友,在干燥的冬天特别要补充水分。那么,每天要喝多少水呢?

女性如何排毒 喝水能排毒养颜吗 如何排毒养颜

  女性朋友们都想拥有不老的拥颜和苗条的身材,这样是不是很难做到呢?其实我们忽略了身边的重要美容食品:水,水对身体健康有什么作用呢?

  一般当人感到口渴时就证明身体已经出现了脱水的症状,身体在运转过程中水量达到无法供应时大脑才会反应给嘴巴,有口渴的欲望。慢性脱水会导致疾病和衰老,也会让器官和细胞受到危害,因此在外出时最好及时补充水分。

  正常情况下每人每天至少要喝64盎司的水,也有人用8杯水来计算。其他研究表明女性每天应该喝91盎司的水,而男性则需要喝入125盎司的水才行。

  这里指的水不单是白水还可以包括饮料、矿泉水、含水量很高的水果等。当然了这个标准不是绝对的还是要根据实际情况进行调整,比如运动后、天气干燥都需要适当增加饮水量。运动前喝水可以帮助代谢增强减肥效果。

  身体长期缺水重则会导致各种疾病,轻则会让皮肤快速衰老,出现皱纹,缺水会让你比同龄人老的更快!另外缺水还会导致过敏,哮喘,肠炎,便秘偏头痛和类风湿关节炎,你可能觉得这些疾病和喝水没有关系,它们虽然表面上没有直接关系但是水会造成细胞损坏间接引起以上疾病。

  为了健康每天多喝一些水没有坏处。

  对于减肥水是有很大帮助的,我们都知道水中不含有任何热量,喝再多也不用担心会发胖,喝水可以帮助身体快速排毒,加快血液循环,脂肪和毒素会随着水从小便或是汗液中排出身体。

  另外饭前多喝水可以帮减少饮食。

  怎么样才知道自己一天是否喝够了水呢?

  建议你不妨买一个带有刻度的杯子,计算好这样几杯水正好符合每天应喝水的数量,然后每天做记录。比如你需要喝5杯水就正好符合一天的用水量,那么当喝足5杯时就在日历上或者本子上标注今天完成了喝水的任务,久而久之养成习惯。

  如果你觉得每天喝那么多水实在是太难以接受了,那可以尝试采用多吃含水量高的水果来替代。西瓜和草莓含有高达92%的水,覆盆子、菠萝、香瓜、桃子和橙子的水分含量也很高。

  蔬菜中黄瓜和生菜含水量为96%,另外还有芹菜、萝卜、西葫芦、西红柿和卷心菜也都是含水量高的食品。

  当我们了解自己每天需要的水量并及时补充后将会获得很多好处。在日本和印度,人们使用水作为医药,用水疗治头痛、关节炎、糖尿病以及耳鼻喉疾病,肥胖病和肺结核等疾病。

  比如每天早上起床后可以空腹饮用一杯温水,这样可以帮助身体代谢,使人更加清醒甚至对便秘也有很好疗效。

  有些人在晚间疲惫的时候喜欢喝一杯咖啡或是汽水来提高自己的精神,但是咖啡因具有利尿的作用会导致人体增加排尿次数,如果你身体此时本就缺水过,频繁的排尿会让你进入脱水状态,尤其晚间身体更需要水来帮助循环。

  因此尽量少饮用咖啡和含糖量高的饮料,喝过之后要及时补充水分,平时感到口渴时更不应该喝饮料而是要补充水。

  从这里可以看出,水对身体的重要作用是不能忽视的,所以女性朋友们想要不老的容颜和苗条的身材,不用名贵的护肤品和减肥药就能轻松做到!

(责任编辑:实习王玉玲)

标签阅读:
排毒
养颜
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书