春季排毒:排毒饮食吃什么?

热门文章排行榜 >>2014-02-26 17:07来源:99健康网
导语

春季要如何做好排毒的工作呢?小编今天要教你如何挑选排毒食物,轻松甩掉体内的垃圾和毒素。饮食中的7种食物是天然的排毒高手,你知道是什么吗?

春季排毒 春季排毒饮食 春季排毒吃什么

  1、 芦荟

  芦荟可以说是很好的排毒食物,它能够清洁血管里的毒素,帮助人体轻松排毒。与此同时,芦荟富含矿物质、维他命,而且卡路里很低,是居家零食的绝佳选择,可以与酸奶一同食用。

  建议:每天清晨饮用一杯芦荟汁,可以有效解决便秘问题。

  2、黑木耳

  黑木耳中的植物胶质,可以吸附体内的杂质,从而达到排毒减肥的功效。此外,黑木耳还含有丰富的纤维素,能够促进胃肠的蠕动,提高人体的新陈代谢,防止脂肪的过多摄入,将肥胖拒之门外。

  建议:清炒黑木耳或者凉拌黑木耳,经常食用,轻松排毒。

  3、 蜂蜜

  蜂蜜能够很好的改善人体的新陈代谢,一天一杯蜂蜜水可以将体内毒素及时排出体外,因此,蜂蜜也是排毒减肥的好食物。

  建议:蜂蜜水不宜空腹饮用,并且,蜂蜜不宜用高温水冲泡。

  4、糙米

  糙米是碱性食物,相比白米饭,糙米更容易产生饱腹的感觉。糙米本身含有大量的膳食纤维,可以帮助人体很好的清除体内毒素。

  建议:将白米饭换成糙米,如果想要口感更丰富一些,可以跟其他谷物一起煮。

  5、大蒜

  从小就听家里的长辈说,要吃一点大蒜,因为大蒜可以消毒杀菌。其实,大蒜还可以刺激胃粘膜,促进消化。最后,大蒜可以迅速降低血糖的水平,从而轻松的减去不必要的脂肪。

  建议:炒菜的过程中,适当的加入大蒜。

  6、胡萝卜

  胡萝卜中的果胶会迅速与汞结合,起到加速排毒的效果。经常食用胡萝卜,可以帮助改善人体的酸性体质,又可以帮助刺激胃循环,是很好的瘦身食物。

  建议:炒胡萝卜或者胡萝卜煮粥。

  7、喝水

  喝水排毒,地球人都知道,但是,水要怎么喝,才能够达到最佳的排毒效果呢?

  建议:每天醒来喝一杯温开水;沐浴后喝一杯温开水。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:实习翁晓青)

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春季
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