老人无非是为了健康长寿，而师奶们也是为了健康苗条，至于白领们，长寿暂且是不需要了，那就是为了健康和美丽。本人就是一名算是白领吧……所以就和大家一起来讨论，到底哪些养生更有效呢？
众所周知的，现在的白领一族全都离不开电脑，就像本人一天16-18小时全都坐在电脑前。久坐伤肉又伤脾，还伤眼睛电脑又辐射伤害皮肤容易长痘和雀斑，而且因为长期坐着，也容易在肚腩和臀部堆积脂肪，更加严重的是臀部变型成了扁平臀……如此多伤害，直接影响到白领们的健康和美丽，所以运动和排毒养颜就势在必行了！
一，饮食
病从口入，其实用神医的话说也没错了，就是吃出健康。那就要学会如何去吃，怎么吃了。如果是本热介绍，那么强烈建议你吃素，一来是积德积福，二来确实现在的肉类都大有问题。养生专家有话说：“鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安”，吃素不仅可以让你肠道畅通，减少毒素堆积，还可以减肥又养眼，排毒又美丽。另外就是多吃水果，少喝牛奶，这样就可以补充充足的维生素C，让你排毒只有更白皙漂亮，而男性可以健康活力。
二，瑜伽
没错，这项从印度红遍全世界的养生运动体系深深的影响着每一个练习者和爱好者痴迷者。因为它的特质就是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一种的运动。而且还可以修身塑形，更加可以排毒排汗改善身体和皮肤状况，可谓是一大养生法宝。
三，运动
如果你有充足的时间，最好一周内运动几次，每次最好2小时，而且最好是有氧运动，如游泳，跑步。又或者你可以选择激烈的运动如网球壁球等，或者是爬山攀岩等极限运动，总之适量的运动就是对身体有益的，生命在于运动嘛！因为运动了，你的脂肪燃烧了，身体各项机能器官都更加强劲有力，直接你整个人就活力无限，更加年轻。
所以，一般来说养生排毒瘦身美丽就是这几样方式方法，效果也都是不错的，也都是多少人经验累积出来的。如果列为看官觉得还有更好的方法，可以留言在文章的评论了，让俺也跟您多学学，大家一起互帮互助共同排毒养颜健康活力，嘿嘿。
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