排出毒素能养颜 怎么给身体不同部位排毒？

　　女性天生爱美丽，如果排出身体里的毒素，相当于排出很多健康隐患，还能保持年轻和活力。那么，日常生活中怎么给身体不同部位排毒呢？

　　怎么给身体不同部位排毒？

　　心

　　当心脏积累的毒素过多时，会出现舌头溃疡、长痘、胸闷、失眠等表现，可以通过食用莲子芯或绿豆来发散心火，排出心脏的毒素，平时多按一下少府穴（位于手第四与第五个掌骨之间），在中午11点到1点这段心脏最佳排毒时间里，多吃一些护心食物，比如坚果、茯苓、黑芝麻等。

　　肝脏毒素多的人情绪容易抑郁、指甲表面有凸起或凹陷的棱线，女性在经前会感到乳房的异常胀痛，容易导致乳腺增生。如果要对肝脏进行“打扫”，需要多吃能提高肝脏耐受性的枸杞和促进毒物代谢的灵芝，青色食物可以通达肝气，也可以食用橘子或青柠。

　　胃

　　胃部作为消化的主要器官，“垃圾”过多，就容易造成胃痛、腹胀、舌淡无味、恶心、发力等症状。最好的排毒方式是改变生活习惯，避免熬夜、酗酒及吸烟，定时定量禁食，少吃油炸、腌制和刺激性食品。

　　肺

　　肺的自我保护能力很差，肤色晦暗、便秘、容易伤感都是肺部毒素过多的表现，萝卜、百合及苹果都能有效提高肺脏的排毒能力。汗液能带走体内的毒素，因此运动出汗也是很好的减少肺脏毒素的方式。

　　脾

　　脾是人体重要的免疫器官，一旦脾脏毒素过多，会引起诸多健康问题，包括长色斑、白带过多、口气明显等。乌梅、醋或者其它酸性食品可以增强肠胃的消化能力，都是很好的排出脾脏毒素的食品，餐后是最容易产生毒素的时间，所以大家在饭后应该多走动一下，加快毒素的排出，平时可以按摩位于内踝前下方凹陷中的商丘穴来促进排毒。

　　肾

　　肾脏功能不好，会导致排水不畅，影响毒素的排出，出现月经量少、水肿、容易疲乏等症状，此时可以利用冬瓜等富含汁液的食物来刺激肾脏，增加尿液的排出，平日里遵循少吃盐、多喝水的原则。肾脏的最佳排毒时间是早上的5-7点，在这个时间点起床喝一杯水有助于毒素的排出。

　　肝

　　肝脏毒素多的人情绪容易抑郁、指甲表面有凸起或凹陷的棱线，女性在经前会感到乳房的异常胀痛，容易导致乳腺增生。如果要对肝脏进行“打扫”，需要多吃能提高肝脏耐受性的枸杞和促进毒物代谢的灵芝，青色食物可以通达肝气，也可以食用橘子或青柠。

　　女性排毒养颜还可以吃这些

　　1、牛奶

　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

　　2、葡萄

　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

　　3、苹果

　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

　　4、粗粮

　　粗粮中含有大量的膳食纤维，常吃不仅仅可以改善便秘情况。同时，其中的膳食纤维还具有减肥功效，让女性保持完美身材。（参考网站：家庭医生在线）

（责任编辑：张淑兰）