女性出现3个症状就需要及时排毒

　　不管女人们多小心饮食，多注意卫生，身体内都很容易积累毒素的。因为通过口鼻呼吸新鲜空气的时候，很可能会带入微小的颗粒，而且摄入的东西变成残渣后也容易变成毒素。这些毒素在体内藏得越久，就越容易损伤身体的，所以说，女人们为了有强健的身体，尽早排毒特别重要哟。

　　女人该排毒的身体表现

　　1、体重过重，已经达到了肥胖标准

　　很多年纪大一点的人，将肥胖当做是福相。因为他们觉得长得胖，说明这个人吃得好。可是这种想法真的不对，肥胖其实病，可以说是一种营养太多的疾病。小编提醒，当你发现自己的体重比标准体重的多了将近五分之一的重量的话，那么你就已经进入肥胖行列了。

　　建议大家要远离高脂、高热量的食物，因为这些食物吃多了，会使得体内滋生大量的毒素，从而导致机体平衡被打破，最终肥胖也就到来了。所以说，女人们平日里要多观察自己的体重，一旦发现超标了，就要想法子减肥，让身材恢复标准的状态哟。

　　2、脸部又是坑又是凸，痤疮布满整张脸

　　生活中很多人都有皮肤困扰，比如说痤疮。看着自己的脸上没一点“平的”地方。不是凸起来“痘”，就是凹下去的“坑”。女人们大多都是爱美的，这样的形象实在是让人难以接受，因为这样的女人没办法让人和美联系在一起。

　　之所以女人们容易出现痤疮，是因为身体内的各种毒素，被细菌包围之后会释放出大量的有毒物质，这些物质再通过血液流通布满到全身。当这些物质无法顺利排出身体内部的话，就会通过皮肤渠道溢出体内，这些物质就容易累积在皮肤的表面，最终使得皮肤开始一点点变粗，痤疮也就接踵而至了。

　　3、满脸“麻子”，色斑不断出现

　　很多女人脸上都有一点点的，看起来长得像芝麻的东西。那其实是色斑，斑点的出现是因为女人们的脾脏出现了问题。为什么这样说呢？因为脾脏器官是消化系统的一部分，当它内部累积的毒素排不出去的话，就会慢慢潜伏然后找时机从其他渠道排出去。也就说当女人们的消化系统出现问题时，毒素无法顺利排出的时候，脸部就容易长出色斑了。

　　女人须知的排毒小技巧

　　1、没事跑跑步

　　跑步这项运动大家都会，建议女人们平日里应该花点时间跑步。因为跑步的时候，身体四肢都有活动起来，帮助身体血液循环，当体内的血液循环比较快的时候，体内的毒素也就更容易排出体外了。再者活动身体时，还能让肠胃蠕动速度变得快一些，这样的情况也是有助排毒的哟。

　　所以说，女人们没事的时候跑跑步，最好是养成每天在某个固定的时间段去跑步的习惯。坚持下去，你发现有众多的好处。

　　2、水必须多喝

　　有些女人总是等到喉咙干得冒烟了，才开始拿起水杯狂喝水。小编提醒，水是女人们时刻都应该记得喝的东西。因为水分在体内有着非常重要的作用，若是身体没有足够的水分，各大器官就很难运转起来。比如说肠胃的蠕动会变慢，血液流动速度也会减慢之类的。如此一来，身体的毒素等物质也就难以顺利排出来了，所以说，女人们应该时刻记得喝水。

　　小编提醒，若是不喜欢喝白开水的话，也可以选择泡茶喝，或者在水中加入一些蜂蜜搅拌后饮用。再或者切成柠檬片泡水也是可以的，这些方法都能很好的帮助身体摄取水分的。另外，每餐饮食最好要配汤，因为喝汤也是补水的好方法之一。（99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）