认真排毒才健康女人排毒用什么方法好_排毒_女性

　　人体内每天都会积累不少的毒素，因为每天都要吃很多的东西，而且吃的东西什么都有，健康的，不健康的都有。这些食物吃进去了，一部分营养被吸收，而一部分就只能堆积在身体里面，长时间排不出去的话，就容易产生毒素的，影响女人们的身体健康。所以说，女人们要及时排毒。

　　女人排毒该用什么方法好

　　1、喝汤

　　多喝汤水，不仅能补充营养，同时还能帮助身体补充水分。水分足够了，身体内的循环才能更快，让一些毒素更好地排出来，从而起到更好的排毒效果。其中，平日里多多喝白菜汤、绿豆汤，更有助于排毒。

　　A、白菜汤，白菜这种蔬菜吃了能够帮助肝脏发挥排毒功能，而且肝脏可是人体内的重要器官，体内不少毒素都需要通过肝脏被排出去。所以说，女人们平日里想要排毒的话，不妨多喝一些白菜汤。做法也挺简单的：准备好几片白菜叶，半块豆腐。之后将白菜叶一片片冲洗干净，洗好了以后竖着切成丝备用。然后再将豆腐块放入清水中浸泡几分钟。再者将锅洗净，倒入适量的清水开大火煮沸，再放入白菜叶，将豆腐块捞出来切成小方块放进沸水里面。煮沸腾了以后，加些食盐、花生油再煮一下就可以吃了。

　　B、绿豆汤，绿豆可是众所周知的排毒食品，富含矿物质等成分的它，用来煮汤喝，能够帮助身体排泄毒素，让机体的代谢加快一些。所以说，想要排毒的话，建议买些绿豆回家煮汤食用。

　　2、喝水

　　喝水排毒这个法子很多人都知道，这里所说的喝水，可不是简单地喝些白开水。小编建议想要排毒的话，应该和蜂蜜水和柠檬水，喝它们所起到的排毒效果会好得多。

　　A、蜂蜜水，吃蜂蜜能够很好地被身体吸收利用，坚持每天吃适量的蜂蜜，有助达到排毒的效果，起到美颜美体的功效。建议最好每天早上吃完早餐以后，隔上半个小时后喝一杯蜂蜜水，到了晚上的时候，入睡前一个小时，也可以喝小杯。坚持下去，过段时间你就能快速瘦下来了。做法也挺简单的：烧一壶开水，倒些放入杯中，等其变温了以后，再加两三勺的蜂蜜，搅匀了饮用。

　　B、柠檬水，早上起来了以后，先喝一杯用柠檬泡的水，这样喝能够帮助你将体内遗留的多余代谢物排出去，减轻你的身体负担。当然，建议泡柠檬水的时候，用一片就够了，放太多来会很酸。早起喝过酸的水，容易产生不适。其中做法是这样的：准备好一杯温开水，然后取一片柠檬片放入杯中，用勺子搅匀一下，过个一两分钟再喝。

　　其中柠檬片可以其他做好，比如说买几个柠檬，用食盐搓洗干净，再切成薄片放入玻璃罐中，放一片加一勺蜂蜜，如此叠加直至玻璃罐装满了。之后加盖密封放入冰箱里，等要用的时候，直接开盖拿就行了。

　　当然，除了这些方法之外，平日里排毒还可以通过运动达到这个目的。因为运动的时候，气血循环会比较快，而且代谢能力也会增强，所以说，想要排毒的话，建议每天坚持运动，不用说花费大量的时间进行，每天有个30分钟运动就足够了。

（责任编辑：张淑兰）