排毒吃什么好 平时如何做好排毒工作

热门文章排行榜 >>2022-07-14 09:30来源:99健康网
导语

何谓“毒”,中医理论认为,毒指代对人体健康产生不良影响的物质,及包括内在的毒素,也包括外在的毒素。内在的毒素如人体代谢的产物,最常见的则是肠道中未排进的粪便。

   何谓“毒”,中医理论认为,毒指代对人体健康产生不良影响的物质,及包括内在的毒素,也包括外在的毒素。内在的毒素如人体代谢的产物,最常见的则是肠道中未排进的粪便。外来的毒素包括空气的污染、化学药品,被污染的食物以及食物当中过量的添加剂,甚至包括重金属含量超标的水等等。那么排毒食物有哪些呢?

  排毒食物有哪些

  海带

  海带味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。

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  蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病神经衰弱等症也很有好处。

  黑木耳

  黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  白萝卜

  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。

  苦瓜

  苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

  胡萝卜

  萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

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  中医排毒八法

  排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是,洗肠的方法偶尔为之尚可。长时间反复刺激则会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人因时而异。超负荷工作时或者身体虚弱者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康也不益。

  体内堆积的毒素越多,对身体的伤害也就越大:

  1、影响气血的运行

  毒素堆积在体内没有被及时排出去的话,就会被身体重新吸收,时间长了就会造成人体中毒。一旦体内的毒素形成之后,很容易阻滞气的运行,还会妨碍血的正常运行,致使人体内的血液循环受阻,很容易形成淤血。

  2、影响脏腑的功能

  毒素在体内堆积过多的时候,就导致人体的脏腑正常功能被破坏,致使局部或者全身出现病理变化。比如说当毒素进入具有调节全身阴阳能力的肾脏之中时,就会出现肾亏问题,致使体内阴阳失衡,从而出现体内阴阳偏盛,或者偏衰弱的情况。

  3、影响身体代谢

  当身体内滞留了大量的毒素,无法被及时排出的时候,人体的能量代谢平衡就会被打破的,从而导致产热过多。一旦体内热过多的话,就会产生火,火太过就会损耗阴津。如此的话,人们就非常容易出现皮肤瘙痒、长痘、大便干结等毛病了。

  女人毒素多如何排毒

  1、喝水

  没错喝水能排毒!因为人体需要水分,没有了水分的话,细胞就没有办法顺利地进行正常的新陈代谢。但身体代谢能力出现了问题,毒素自然就会一直积累在身体里的。

  所以说,女人们平日里请一定要多喝水,尤其是要多喝开水。如果觉得开水不好喝的话,可以选择调些蜂蜜水或者是柠檬水饮用。补水的效果,都十分不错的。

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  2、多出汗

  想要出汗建议选择运动,因为运动是主动性出汗,能够更好地将体内的毒素排出来。而排出来的方式则是伴随着汗液一起从舒张的毛孔出流出来。

  其中,常见的运动有许多,小编推荐女人们做慢跑、跳绳、练习瑜伽等运动,容易学而且场地要求不高。当然,请记住运动完之后,要记得补水,因为出汗会带走身体内的一部分水分。

  3、及时排便

  粪便堆积的越多,体内积累的毒素也就越多,如果不及时被排出来的话,分别粪便中的毒素还会被机体重新吸收,对身体又是一种伤害。对此,建议女人们一定要养成排便的习惯,帮助将粪便排出来,减少毒素地累积。

  其中,建议养成早起排便的习惯,比如说早起后选个时间去蹲厕所,比如说吃早餐要喝杯温开水或者说淡盐水,帮助清理肠道,软化粪便,这样子粪便排出就会更加顺畅的。

(责任编辑:杨蓉蓉)

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