经期前吃什么食物最好排毒 这些方法教你正确排毒

热门文章排行榜 >>2022-11-18 09:48来源:99健康网
导语

想要子宫健康一些,就要为子宫排毒,让宫内和身体内的垃圾及时地排出去。

   想要子宫健康一些,就要为子宫排毒,让宫内和身体内的垃圾及时地排出去。子宫没生病,才不会出现那么多的痛苦。所以说,在月经到来前要记得吃些东西排毒,那么经期前吃什么食物最好排毒呢?请记住,选对了食物才能有好的排毒功效,想知道具体的排毒食物,快跟着小编来瞧瞧。

经期前吃什么食物最好排毒 这些方法教你正确排毒

  经期前吃什么食物最好排毒:

  1、枸杞

  女人来月经期之前或者来月经期的时候,都可以泡些枸杞茶饮用,因为枸杞具有活血的作用,还能够提高免疫力,帮助人体排出身体内的毒素和垃圾。每天抓一小把泡水喝,喝完了可以继续冲泡,饮用的话,可以连着枸杞一起喝下去。

  2、木耳

  木耳可是餐桌上常见的食材,具有补气活血、滋阴等效果,能够消除体内血液中的热度。除此之外,木耳还富含具有很强吸附能力的植物胶质,摄入身体之后,能够将消化系统中残留的杂质排出去,从而减少体内的毒素和垃圾。

  3、红糖

  其性温,入脾经,日常利用它泡水喝,能够通淤、排出毒素。此外还可以温暖身体,促进气血循环,让身体内的垃圾更好地代谢出去。所以说,快来月经的时候,要吃些红糖,但是不能连续吃一个星期以上,尤其是易上火的体质,不然的话,体内火气会特别大。

经期前吃什么食物最好排毒 这些方法教你正确排毒

  4、绿豆

  绿豆的解毒作用超级强,许多毒素都可以解,比如说解酒毒、铅毒、野菌毒等等。这是因为其能够帮助人体排毒,增强机体的代谢能力。所以说,想要排毒的话,建议多喝些绿豆汤,不仅排毒还能够补水,对身体非常不错。

  5、海带

  海带可是可食用的藻类,很多人都喜欢做成凉拌菜或者说煮汤食用,建议女人们日常要多吃一些。因为其含有能够帮助血管清除胆固醇的物质——硫酸多糖。另外,其还富含碘元素,经常吃一些的话,还能够为身体补充碘元素,帮助女人们保健身体,避免患上大脖子病。

  食物排毒法

  在5-7天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素。

  (1)起床后喝一大杯温柠檬水

  起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。

  (2)肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动

  需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

经期前吃什么食物最好排毒 这些方法教你正确排毒

  (3)尽情享受蔬菜和水果

  高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。

  TIPS:使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。

(责任编辑:杨蓉蓉)

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