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怎样让身体在睡眠中排毒

2011-03-03 14:49来源:99健康网

导语
为排毒烦恼的人不要怕了,只要了解自己的身体,身体自己就能排毒,这种排毒方法就是睡眠,不敢相信吧!下面就来了解自己的身体咯。

睡眠排毒 肌肤怎样自身排毒 人体排毒时间表

  平日里,我只知道早睡觉对女孩子来说可以美容,这几天常听到同事说“我们的身体很神奇,有自己的排毒功能”,很是好奇。有些人不了解,包括我自己,常常晚上很晚才睡觉,疏忽了排毒的时间,影响身体健康,才会出现黑头、粉刺、青春痘等情况。 下面就让我们更了解自己的身体吧。

  每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。

  晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。

  夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。

  半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!

  凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

  到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

  早晨7:00~9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后,也要吃的。

  看了这个人体功能表,要合理的安排自己的作息时间,保证足够的睡眠,第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事,才有健康的身体,才会开心快乐!愿大家都有健康的好身体!

(责任编辑:何珊)

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