年龄是很多女人都在意的，可以说基本上所有女人，都会介意自己的年龄一点点变大，自己也一点点老去。总是因为老化了而变得惶惶不安，甚至无法入寝、入食。整天都在想法子让自己老得慢一些，当然这不是没有办法，而是需要用对法子，比如说请尽早开始这样保养。
尽早这样保养自己会显得更加年轻
1、饮食要合理
女人想要身体好，老的慢，就要尤其注意饮食，因为饮食的摄入除了是为了身体补充营养之外，也是在滋养身体和皮肤。选错了，就无法起到滋养身体和皮肤的作用。建议吃水果要有针对性的吃，比如说要做到这几点：
A、吃季节性的水果，每个季节都有属于自己的节日，比如说这个时候正是梨、柚子丰收的时候。
B、吃水果要洗净，水果在运送过程的时候，想必会沾染上不少的东西，若是没有洗就吃下去就容易吃进脏东西，导致腹泻的发生。
C、吃的时候要注意量，不要将水果当饭吃，它可不是主食。比如说一天吃一个苹果就够了，一根香蕉就好等等，被看到喜欢的水果，就舍不得放下，直到吃掉才行，这样可是会把胃撑坏的。
D、想要养颜的话，可以吃些富含维C的水果，比如柠檬、樱桃等等，常吃有助让肌肤变得更加滋润哟。
2、要认真洁面
脸部是最容易看出衰老的地方，想要自己的脸看起来年轻的话，建议大家要认真洁面，比如说将脸部用清水打湿之后，再涂上一些去脂去污的洁面产品，按摩之后用清水洗掉就好。之所以让大家要认真洁面，是因为脸部每天都会接触到很多的脏东西，比如说电脑辐射颗粒，空气中的微小颗粒，灰尘等等，这些若是积藏在脸部毛孔之中的话，就会影响脸部的皮肤毛孔和外界交换营养。一旦积累过大时就会造成堵塞，最终导致长斑、长痘等情况的发生。
3、心态要好
到了20几岁之后，青春期易已过，女人们会变得更加躁动。想要的东西也会变多，可是能力受限，导致很多想要的都得不到。这个时候的女人，因为没有经历过打击，内心总是很脆弱，总是因为一些小事而导致烦恼、伤心，甚至是抑郁寡欢。要知道情绪起伏太大的话，对身体可是不利的。
比如说气大伤身，伤心过度也会伤身，影响自身功能的调节，尤其是内分泌会变得紊乱。甚至还会使得身体内的毒素累积变多，加重排毒器官的负担，最终伤身加速让你老去。所以说，建议女人们要保持好的心态，要记得生气、伤心不要超过三分钟，能够理性的调节自己的情绪，才能避免出现内分泌失调哟。
女人保养的禁忌
1、忌熬夜
20岁是最好的青春，这个时候需要休息，因为这个时候的女人很有活力，想要有足够的精力活动的话，就要认真休息，休息好了身体才能充满能量。所以说，别以为这个年纪的你很年轻，熬夜没有关系，很快就能恢复。这个时候必须早睡早起，规律作息，让身体得到好的足够的睡眠，才能让各大器官得到充分的休息，降低负荷，延缓衰老。
2、忌乱吃
20岁的女人总是喜欢吃，比如说辣条、冰棒、啤酒、烧烤等等总是不离口，一天不吃就没有力气。要知道这些东西偶尔吃一点没有什么关系，可是每天都吃的话，则是在给自己的身体积累毒素，对身体一点好处都没有哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：江慧）
- 上一篇：天天运动反而变胖了？多半是这么回事
- 下一篇：女人保健身体 要坚持做这几件小事
