女性情志忧伤、爱生气往往乳房会胀痛，这是由于肝气不疏，造成气滞不畅。在临床上发现，有许多女性感到乳房胀痛，时轻时重，有的在月经前比较明显。但这已经是山雨欲来，处于中医所说的“气滞”的无形阶段；若任其发展，则可能由“气滞”而进一步发生“血瘀痰阻”，形成有形的“瘀结”。一旦肿瘤形成，再去活血化瘀，为时已晚。
“治未病”是中医重要的防治原则。经常发生乳房胀痛的女士，可以从多方面调养，消积于无形，防微而杜渐。
逍遥丸，一次６克，一日３次，温水冲服。可以疏肝解郁，理气止痛。适应于所有乳房胀痛、时常郁闷、叹气的女士。疼痛而有热感的，可用蒲公英３０克或夏枯草３０克，煎汤送服；疼痛而有凉感的，可用小茴香１０克或乌药１０克，煎汤送服；经前胀痛明显的，可用月季花５克或玫瑰花５克，或茉莉花５克，或桂花３克，煎汤送服。本方百利而无一害，是值得向女士推荐的“保健”佳品。
经常点揉太冲和足三里，也有疏肝解郁，健脾和胃的作用，功效和逍遥丸相似，不妨一试。
太冲穴是肝经的原穴，是排解郁闷，能让人心平气和的重要穴位。取穴时，可采用正坐姿势。太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是此穴。太冲穴对于爱生闷气、郁闷焦虑、乳房经常发胀的女士特别有用。有人称它是“消气穴”，十分形象。揉太冲穴时，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果更好。
足三里是胃经的重要穴位，位于外膝眼下１０厘米。取穴时，我们可以用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。用拇指端按揉足三里穴，每次约１￣３分钟，可以治疗神经衰弱、忧郁症、慢性胃炎等。作为一种保健方法，按揉或温灸足三里穴，不仅能健脾和胃，促使饮食的消化吸收，增强人体的免疫功能，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。有人说，“按按足三里，胜过吃一只老母鸡”，有一定道理。
太冲和足三里，一个善于疏肝解郁，一个善于健脾和胃，两者配合，就是一个随身携带的逍遥散！
心理的调节也是重要的预防方法。乳房胀痛的患者要尽量保持心情舒畅，通过品读幽默、观看小品、交友旅游等方式，使自己保持乐观情绪。
乳房胀痛的女士，还可以采用食疗的方法。以下药膳可以根据自己的情况选用：
