99健康网 > 女性 > 女性保健 > 部位保健 > 乳房保健 > 正文
硬挤乳沟伤乳房 呵护乳房七步走

2018-05-08 10:00来源:99健康网

导语
乳房健康对女人来说是很重要的,但是生活中哪些行为会伤害到乳房健康呢?

  为什么女人一个体检下来,十个有八个有乳腺问题,尤其乳腺增生和乳腺囊肿,身边乳腺癌的可怕传闻也越来越多。其实,随着国人饮食习惯的西化,生活压力飙升,女性乳房健康受到严重威胁,乳房疾病发病率连年上升,甚至连十多岁的少女也无法幸免。

哪些行为会伤害乳房健康 怎么呵护乳房健康 清洗乳房方法有哪些

  哪些行为会伤害乳房健康

  1、高蛋白摄入过量,没有均衡饮食

  调查发现,生活水平越高的地区,患乳腺病的妇女越多。与这些地区的妇女,对高蛋白摄入过量有一定的关系。预防乳腺病,应该是平衡饮食,以谷物为主。

  2、长期压力山大

  现代女性都有这样的特点,既要兼顾家庭,也要保持工作独立自主,所以每天精神都高度紧绷,状态就像一条拉紧的皮筋。专家指出,精神压力对女性乳腺健康的影响最大,长期处于紧张、焦虑的状态对乳腺健康有害无利。

  3、晚婚晚育,不哺乳

  有科学家做过试验,生一孩并正常哺乳的女性70%会得乳腺病,生两娃又正常哺乳的女性只有20%会得乳腺病。虽然晚婚、晚育不是乳腺癌的危险因素,但在一定程度上会对乳房产生不良影响,增加乳腺癌的发生风险。因为妇女怀孕后孕激素分泌增加,对抗了雌激素,且哺乳期妇女体内雌激素的水平较低,所以女性在30岁以前生第一胎并哺乳,比30岁后再生育的乳腺癌风险低得多。

  4、硬挤乳沟

  聚拢、托起等效果的内衣广受女性欢迎,尤其是胸围偏小的亚洲女性,常常靠外力托高乳房、挤出乳沟。然而,长期穿着过于紧身、聚拢的内衣,会压迫乳腺管,导致乳腺闭塞,久而久之乳腺不生病才怪。一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的妇女中,85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的症状完全消失。

  5、经常穿性感低胸衣,吹空调

  热胀冷缩,中医也讲究“通则不痛,痛则不通”,许多爱美女性经常穿低胸衣服在空调房里一呆就是一天,也不注意保暖,乳腺收缩不通,乳房疼痛就会随之而来。如果妹子们非要穿低胸衣服,在空调房内最好围上一条围巾。

哪些行为会伤害乳房健康 怎么呵护乳房健康 清洗乳房方法有哪些

  呵护乳房做好7点

  1.保湿滋润

  随着年龄增长、孕期或者经期,乳房都会发生变化:皮肤松弛,甚至下垂。可以通过用椰子油、润肤露等对胸部进行按摩以保持皮肤紧绷、滋润。

  2.乳房长痘要谨慎

  小心处理长在乳房上的痘痘,不要随意弄破,可以使用柔和的洗液或对症的皮肤药物进行处置。

  3.坐姿端正

  保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大、变挺,形成优美的曲线。

  4.胸部锻炼

  女性可以通过锻炼胸肌,来达到乳房挺拔圆润的目的,例如举哑铃、俯卧撑等都可以,但要在专人指导下进行,防止运动受伤。

  5.选择合身内衣

  挑选大小合适、布料柔软的内衣给乳房以托举提升,防止乳房因重力作用而下垂晃动。此外,运动健身时需穿着尺码合适的运动内衣对乳房加以保护。

  6.乳房自查

  定期对乳房进行自我检查,全方位对胸部进行检测。可以提前感动和看到胸部的变化改变,就能及早去医治。

  7.正确清洗乳房

  很多女性为了洗干净身上的灰尘,会采取热水搓澡的方式,殊不知错误的清洗方法可能加速乳房的松弛和下垂。

哪些行为会伤害乳房健康 怎么呵护乳房健康 清洗乳房方法有哪些

  清洗乳房避免4误区

  1、水温别太高

  现在虽还不需要用到太热的水,但对于一些洗惯了热水的人来说,也许会不经意也会用热水洗乳房。但太热的水会刺激到乳房,烫伤皮肤的角质层,导致乳房皮肤越来越干,乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温保持在27℃左右为宜。

  2、别用力牵拉搓揉

  很多女性洗澡时用力过猛,牵拉乳房及乳头还大力搓揉,这样会导致乳房下垂、变形,正确清洗乳房的方法应以一手往上轻托乳房,另一手指腹顺时针方向轻揉。

  3、慎用丰胸产品

  部分女性喜欢用丰胸霜,这会抑制体内雌性激素的分泌,影响乳房等第二性征的发育。因为大多数产品里都会含有不同成分的化学物质,这对人体是有一定危害的。

  4、不要用喷头向下喷洗

  有人说:洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性,有丰胸效果,所以很多女人喜欢用喷头喷洗乳房。但从上向下冲只会让乳房变得更加松垮下垂。只有用喷头从下向上冲洗胸部,才能起到让胸部坚挺提升的效果。如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈可佳)

标签阅读:
伤害乳房行为
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书