很多的女性由于先天性胸部发育不良的原因造成了胸部小，而感到非常的苦恼。不过，经期是女性丰胸的最佳时期，因为月经来潮前受体内雌激素影响，常会感觉到胸部发胀变大，疼痛，情绪变得不稳定，易燥易怒，身体浮肿，但此时也是丰胸的最佳时期，只要抓住这个时机多补充一些对丰胸有帮助的食物，就能起到事半功倍的效果。那么接下来就告诉你6种经期丰胸效果最好的食物。

　　经期丰胸食物

　　1、大豆

　　大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。大豆蛋白富有营养价值，所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆类食物包括豆腐、豆浆、黄豆等。

　　2、海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有很好的帮助。

　　4、鸡翅膀

　　鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　5、坚果

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育，还能让乳房组织更富有弹性。

　　6、酒酿蛋

　　酒酿蛋是从清朝民间传承下来的一道营养丰胸美食，自古以来就有很好的丰胸效果，是由糯米或者大米经过酵母发酵而制成的一种风味食品，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。

　　丰胸方法

　　1、按摩能够促进雌性激素的分泌,确实是可以起到丰胸的作用。但很多人并不知道的是,各种丰胸按摩的手法之中,按摩乳头才是最能刺激雌性激素分泌的方法。在洗澡时也可以按摩,所以25岁也是完全没有问题的。也可能因为这样,才有了“异性按摩能丰胸”的坊间传言。其实这和性别是没有关系的。

　　2、所谓假体填充式隆胸,就是利用人造假体将乳房承托起来的手术方式。一般切口有三种选择:腋窝、乳晕、乳房下缘。优点:手术效果可靠稳定,置入的假体可完整取出,所以一般不会导致不可逆转的并发症。缺点:假体不可以终身放置,尽管目前的假体质量可靠,但10-20年后仍可能要二次手术更换假体。

　　3、有的女性认为挺胸部走路很难为情,其实不然,如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育,而且还会形成驼背。因此,走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压胸部乳房而使之受罪。（参考网站：西祠胡同）

（责任编辑：彭志兴）

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