乳房必须认真保护 女人吃什么有助护乳

 　　乳房重要吗？你问每个女人，她们都会回答你很重要，要知道乳房不仅仅是女人身体的一部分，更是撑起身材的必要条件，还是她增加自信的源头。因为，拥有看起来丰满，而且没有疾病，很健康的乳房的女人，看起来往往更加自信。为了不然它受伤，女人们需要认真保护它。对此，建议女人们常常这样吃，帮助保护乳房吧。

　　女人吃什么有助护乳

　　1、莴笋

　　这种蔬菜估计有些人都不认识，不过也没关系，去超市看看或者是去菜市场问问卖家就知道了。这种蔬菜对于女人来说，应该常吃因为其有助丰胸，帮助你保护乳房。

　　之所以这么说是以为，莴笋中含有多种维生素、钾元素等矿物质，这些营养摄入身体里面之后，能够很好的调养气血，而乳房部位想要保持丰满的话，必须要有足够的气血支撑才行。因此，常吃莴笋对于女人而言，能够更好地给乳房供给营养，从而让乳房保持健康。

　　提示：莴笋用来清炒比较好吃，因此，女人们购买莴笋之后，还是直接清炒比较靠谱。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻小小粒的，但是营养却很高，平日里不少女人都喜欢吃它，当然吃它是有好处的，因为其富含有助促进乳腺管增长的维生素E，最终达到让乳房变丰满的目的。

　　此外，其含有不少的维生素B族的元素，这种元素能够帮助身体进行更新，促进体内（雌性/孕）激素的合成，进而起到没胸的效果。

　　3、海带

　　这种藻类食物挺常见的，其含有能够将身体里面放射性物质排出来的胶质，正是有这种成分的存在，女人们经常吃的话，有助预防乳腺疾病，而且患有乳腺疾病的女人适当吃海带的话，还有助恢复病情。所以说，为了保护乳房，平日里不妨尝试吃一些海带吧。

　　如果女人们想要吃海带的话，建议可以和豆腐一起煮汤喝，做法挺简单的，女人可以学一学：

　　A、先将50克海带清洗，然后切成丝状，注意若是买的海带结的话，请记得解开后再清洗，不然结口中残留的盐分等杂质就可能无法清洗干净。

　　B、将1个甜椒清洗干净，并且切成丝状;还有准备好的瘦肉和葱姜都切成沫放在一旁备用;

　　C、锅洗净放于架子上，加适量水开会煮沸，将所有材料放进去，搅拌几下之后让其再次煮沸。

　　D、煮沸之后就可以加入食盐了，当然不要一下子放太多，因为海带往往带有一些咸味。味调好之后，就可以在汤面上撒上一层葱花，就可以起锅食用了。

　　忌口这些食物对乳房好

　　1、忌口咸食

　　咸食指的是高盐类的食物，这种食物往往藏有大量的盐分，吃进身体里面之后，体内就容易出现钠元素过高，从而造成女人体内的水液量过多，这样的话，很容易导致乳房出现胀痛的不适问题。所以说，为了保护乳房，女人们还是忌口过咸的食物吧。

　　2、忌口过量的脂肪

　　生活中不少女人喜欢吃肉，虽然这不是坏事，可是毫无节制地吃肉，会造成体内的脂肪量过多。如此会导致身体吸收的热量超过正常范围，甚至还会使得胆固醇的摄入过高，而当其量过高的话，会导致体内的雌激素生成速度大大提升，从而造成体内原有的激素水平被打破，最终对乳房不利。

　　所以说，女人们要吃肉可以，但是一定要注意量，为了乳房吃肉必须要适可而止。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）