当发生乳房胀痛的时候，首先应该找到病因，然后对症治疗。如果是因为压力大，导致情绪异常，内分泌紊乱引起，日常应该及时的释放压力，控制住自己的情绪，保持心情的愉悦，能够有效的缓解乳房胀痛的表现。
如果是因为一些病理的原因，比如发生了乳房增生或是乳房肿瘤的形成，这时需要及时的到医院检查，进行医治，治疗后胀痛症状自然的缓解。此外，当怀孕的时候，或是产后涨奶的时候，也容易引起乳房胀痛的表现，保持心情的愉悦，及时的排空乳汁，能够减轻胀痛现象。
当要来月经的时候，也会有乳房胀痛的表现，这是就需要注意养成良好的生活习惯，不熬夜，不吸烟，不喝酒，同时可以多吃一些低脂、高纤维的食物，比如谷类、豆类、蔬菜水果类的食物。
乳房胀痛的时候，还可以多按摩乳房，促进乳房周围的血液循环，使过量的液体回到淋巴系统当中，还能够检查乳房有无肿块，及时的发现异常，及时的采取治疗措施。乳房胀痛的时候也可以采用热敷的方式，也能够达到相同的作用。
当乳房胀痛时，穿稳固的胸罩是非常重要的，避免穿过紧的胸罩，以免压迫乳房处的神经，也不宜穿过松的胸罩，避免引起胸下垂的现象。乳房胀痛的时候，肥胖的人可以适当的减减肥，因为过度肥胖也容易引起乳房的胀痛。
女性如何进行乳房保健
远离护乳误区
1、过度刺激
很多女性选择喜欢泡澡，想要皮肤滑嫩，乳房挺翘。但是请不要过度刺激乳房，不要使用过热或者过冷的洗澡水，避免乳房浸泡在过热或过冷的洗澡水中过长的时间。
这是因为乳房周围密布着微血管，长期如此刺激乳房，容易导致乳房组织变得松弛，还会导致乳房皮肤变得十分干燥，皮肤过于干燥的话，就容易引起瘙痒问题。
2、频繁做按摩
一些女性喜欢做乳房按摩，虽然说可以适当按摩乳房，可以缓解其紧绷感，让乳房变得更加丰满，延缓乳房老化的速度。而且按摩的过程中，还能够了解乳房的健康状况，看看是否有肿块等异常，如果有能够第一时间发现就诊。
但是乳房按摩要少做，不能过于频繁。频繁按摩乳房，会刺激乳房内的血管和组织，带来不利的影响。
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