痛经吃什么可以调理?一般痛经可以用饮食和中药进行调理,但是在经期最好是不要用药物来调理,有可能会使经期延长或过多。所以最好是用饮食来调理。
痛经饮食调理方法:
1、喝一杯热乎乎的红糖水:喝热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络效果会更好。
2、服用维他命和补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
3、平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
4、姜艾薏苡仁粥:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。
5、韭汁红糖饮:鲜韭菜300克,红糖100克。》》预防癌症的9个小秘方 错误吃早餐的六种方法
6、益母草香附汤:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。