保暖误区一、衣服穿厚才保暖
寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。二是冬季最宜吃火锅如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
保暖误区二、围巾口罩遮口鼻
冬天户外温度低，许多女性出门的时候都会戴上围巾、口罩，把鼻子和嘴巴严严实实地包起来，事实上这种做法隐患很大。这是由于冬天天气干燥，围巾在使用的时候容易产生静电，吸附空气中的尘埃、病毒、病菌等有害物质。此时如果用围巾捂在嘴巴和鼻子上，有害病菌就会随着呼吸被吸入人体内，引起肺部、呼吸道感染。戴围巾时要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通。如果空气污染不很严重，尽量别戴口罩。此外，在外出时佩戴手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，都比佩戴口罩取暖更为健康和实用。
保暖误区三、睡前泡个热水澡
冬季洗澡太勤，本身人体在冬季皮内汗腺、皮脂腺的分泌会明显减少，再加上皮肤表面的保护膜恢复很慢，因此很容易导致皮肤过于干燥，出现脱屑、瘙痒等症状。洗澡时水温不要太高，洗浴时间也不能太长。洗澡时不要涂抹过多的浴液和香皂，并且在揉搓后要及时冲洗。洗澡后最好在全身涂抹一些能防止水分蒸发的保湿性、滋润性膏霜。此外，在感到皮肤瘙痒时切忌用指甲抓搔，否则会导致皮肤苔藓化。
保暖误区四、热水洗脸更温暖
人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时就会迅速扩张，等到热量散发后又会恢复低温时的状态。如此这番的一张一缩，容易使面部皮肤紧绷干燥，甚至还会产生女性最怕看到的皱纹。冬季洗脸最好采取冷热水交替的方法，每天至少让脸部浸入冷水中一次。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩，促进血液循环，加速代谢，增强脸部皮肤的弹性，使脸色看起来健康、红润而有光泽。如果一些女性实在不适应用冷水洗脸，可以用稍微偏冷一些的温水洗脸，但切忌只用热水洗脸。
保暖误区五、通过饮酒御寒
嗜好饮酒，在数九严寒的冬季更是成了不可缺少的项目。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉。同时提醒大家，应适量饮酒，避免因饮酒而引发各种事故。
保暖误区六、空调温高好舒服
冬令时节寒风刺骨，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。室内外温差太大，极易患感冒；一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪，甚至死亡。
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