新婚期怎么饮食保健

　　结婚是人生的一大转折点，古人云“新婚多虚”有一定道理。因为新婚时往往性生活较频繁，加上婚前多为婚事奔忙，精疲力竭，肾精随之消耗，因此新婚易出现中医所说的“肾虚”。鉴于此，新婚夫妇应注意补肾益精，补其不足，养其精气，夫壮妇健，后嗣也康，这也是优生之道。在这里说的“虚”，并非就是病症，故应以调养为主。

　　新婚多虚不是病

　　首先婚前应注意调补阴阳，补肾益精，养精蓄锐，婚后又能注意节欲，懂得少许房事禁忌，如饮酒饱食、劳损过度、愤怒恐嗔、自汗盗汗、月事未净、创伤未愈、忍小便等都不宜交合，则新婚之虚就能避免。

　　其次应以食补为宜。中医认为肾虚时应分清是肾阳虚还是肾阴虚。补肾阴者如鳖、海参、燕窝、鲍鱼之类;补肾阳者如鹿肉、狗肉、牛肉、羊肉之属。但这些食品多为山珍海味，物稀价贵，不易获得。某些植物性食物也有效，如补阳为主的有韭菜、核桃，滋阴为主的有木耳、芝麻等。但人们更喜欢用动植物混合的补疗方，如黄酒白糖冲鸡蛋(黄酒二匙，白糖一匙，鸡蛋二三只，搅匀待水开后倒入)，熟后即可服用。每天早晨1次，有补阳益阴之功。

　　核桃肉是补益肾气、壮腰益精的佳品，将核桃肉(连衣)蒸熟后干燥研碎，拌入白糖，适量口服，适用于新婚男女青年服用，男可益精，女可止痒，是新婚夫妇肾虚时的食补佳品。婚后食补虽以补肾为主，对于其他脏腑来说，如出现“虚”象也要调补。如平素脾胃虚弱的人，则应温补脾肾，同时吃一些健脾食品，如山药、莲子、豌豆、薏米仁等。有肺阴不足，婚后干咳、肺肾两虚的，可适当用白木耳炖烂加冰糖调服，或用百合、莲肉同煮;婚后带下不止、腰膝酸软，可用枸杞、山药、薏米仁及白糖煮烂随时服用。

　　婚后会吃保健康

　　婚后选用适当食品，可增强性欲，促进夫妻蜜月愉快。

　　1.虾仁是高蛋白食品，又是一个完整的个体，其体内激素水平平衡，有利于补充人体之需，因此，多吃点虾仁有助于提高性欲，保持良好的性功能，还可以促进男子精液的再生。

　　2.公鸡是常见食品，但是只有公鸡才能更好地促进、激发男子的性功能，因此，新婚期间，千万别用老母鸡煮汤，应该多吃成熟的公鸡。

　　3.牡蛎含锌丰富，而锌是人体不可缺少的重要营养素，尤其是新婚夫妇，缺锌可造成男子精子数量下降，性功能下降;女子性欲淡漠、闭经、痛经等。

　　4.韭菜是天然“伟哥”，古称“起阳草”，男子吃了韭菜，可以助性起阳，强筋举痿;女子吃了韭菜，可以怡情悦志，春心荡漾。

　　5.海带含碘十分丰富。碘是甲状腺素合成必需的原料，除了维持甲状腺的正常功能外，还能提高“性”致，增强性欲，因此，新婚期间宜多吃。

　　6.鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的原料。鸡蛋黄中还含有大量钙，钙能刺激精子的成熟，改善男子性功能。因此，新婚期间要多吃鸡蛋黄。

（责任编辑：实习刘素玲）