孕期女性要远离8种食物(3)

热门文章排行榜 >>2010-01-14 09:34来源:99健康网
导语

孕期的准妈妈们在饮食方面需要多加注意,要远离那些孕期不能吃的食物,例如螃蟹、浓茶、菠菜等等。孕期饮食提醒,孕期女性要远离8种食物。

孕期饮食 孕期不能吃的食物 螃蟹 浓茶 菠菜

>>推荐阅读:冬季孕妇养生之饮食禁忌

  5.菠菜
  
  说起少吃菠菜人们可能有些诧异,菠菜富含铁质可以补血,又富含大量的维生素C等多种营养,孕期本应该多吃,为什么要少吃呢?研究表明,菠菜里虽然含有铁但并不多,却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌,它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊 不知,钙和锌是人体不可缺少的矿物质,如果被草酸大量破坏,就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振,不能为胎儿摄取丰富的营养,从而影响胎儿的正常生长发育。
  
  6.方便食品
  
  方便食品吃起来既方便又有滋味,即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃。医学专家指出,孕妇不宜多吃方便食品,这类食品的脂肪含量很少。经常以这些食品为主食,会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸,而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。而且,孕早期要形成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸,这样才能保证胎儿的营养需求。

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浓茶

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