孕期孕妇适合吃哪些鱼

　　鱼肉肉质鲜美，同时鱼肉中的蛋白质含量高，其中的无机盐，维生素对保护心脏健康，活化脑细胞，促进新陈代谢提高免疫力具有很大的帮助，同时鱼肉的氨基酸含量是非常高的，孕妇对促进胎儿的生长发育具有很大的帮助，最重要的是鱼肉还是一种脂肪含量相对低的肉类食物，不仅可以满足孕期的营养需求，而且还能促进胎儿的孕妇平稳的度过孕期。

　　NO1、鲫鱼

　　鲫鱼具有清热解毒，通络的作用，平时孕妇多吃的话可以起到一个促进血液循环，降低血液粘度，而如果是孕后期吃鲫鱼的话，还可通络下乳，对做好日后的哺乳工作具有重大的意义。

　　NO2、鲢鱼

　　温中益气，暖胃的功能，准妈妈如果经常吃鲢鱼的话，对促进胎儿的肌肤功能，补充胎儿所需要的营养成份也具有很大的帮助。

　　NO3、鲤鱼

　　很多女性在孕期会有少乳的问题出现，此时利用吃鲤鱼可治孕妇少乳，同时鲤鱼还具有安胎通乳的作用，最适合孕妇保胎时服用了。

　　NO4、黑鱼

　　具有安胎，止血，催乳等多种功效，孕妇常食之可以滋阴补肾，有助于生产的顺利进行，产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

　　NO5、青鱼

　　让孕期拥有好心情，很多孕妇在怀孕之后会有心烦意燥的问题，此此吃青鱼就可助孕妇摆脱产前忧郁症了。

　　NO6、墨鱼

　　是女性最好的保健食品之一，女性吃墨鱼具有滋阴补肾，清热去毒，明目，通经的功效，而如果是孕期的女性食用的话，则可以起到一个安胎，止血，催乳的作用，实是孕期不可或者的保健品。

　　NO7、带鱼

　　带鱼含有丰富的维生素，可以促进胎儿的营养吸收。

　　NO8、草鱼

　　草鱼是日常最常见的一种鱼，最有名的莫过于草鱼炖豆腐了，草鱼虽然便宜，但是其养生功效是非常强大的，孕妇常吃对日后的乳汁分泌具有很大的帮助。

　　总之可以说孕妇吃鱼对补充营养，促进胎儿的健康成长具有很大的好处，有专家就指出孕妇多吃鱼可以让孩子更聪明，但是并不是所有的鱼都适合孕妇在孕期的食物食用的。

　　方头鱼：方头鱼是一种汞含量比较高的食物，如果孕妇吃多了会影响到胎儿的中枢神经的系统，会影响到胎儿的大脑发育的。

　　旗鱼：具有活血的作用，如果是孕前期吃了的话，很容易引起流产的问题。

　　鲭鱼：吃多了会让宝宝的皮肤变得干燥。

　　各种海鲜：海鲜有营养又好吃，但是对于孕妇来说却是个禁忌，如果吃了过多的海鲜的话，那么就会引起孩子将来的体寒体质或者敏感性肌肤，再者如果孕期吃了引起过敏的话，对孕妇的身心也会造成很大的影响的。

　　怀孕是女人一生中最幸福的时候，孕期的饮食会直接影响到胎儿日后的生长发育，甚至会影响孩子将来的寿命，所以孕妇一定要注意科学饮食，对于可以多吃的鱼要尽量多吃，会影响胎儿健康的食物则要尽量少吃或不吃。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）